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星教练的轻食主义

星教练的轻食主义

作者: 邱子峰

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已完结名家名作当代文学
作品简介

轻食主义是近年来非常流行的饮食方式,它既是一种清淡的饮食方式,更是一种均衡、自然、健康的生活态度。本书作者联合了“星健身”旗下12名知名的星教练,将73道明星教练的营养美食食谱集结成册。通过阅读本书,读者既可以了解轻食主义简单、适量、健康和均衡的内涵,又能做出营养且美味的餐食,这种食谱还可以配合健身运动。 本书适合爱好健康饮食的轻食主义者、健身爱好者参考。

目录 (87章)
倒序
正文
关于轻食关于超级食品利考得薄煎饼利马豆罗勒泥配谷物面包古斯古斯配卷饼无花果冰冻燕麦意大利培根卷芦笋配水波蛋三文鱼贝果三明治杧果甜橙果昔菠菜煎饼佐时蔬水波蛋番茄配鹰嘴豆黑虎虾藜麦沙拉烟熏三文鱼考伯沙拉凤梨牛肋沙拉照烧鸡杂粮沙拉牛油果考伯沙拉鳗鱼海藻面沙拉香煎鸡胸肉华道夫沙律照烧鸡肉卷开心果牛肉意面沙拉花椰菜酪乳浓汤配香煎扇贝菠菜浓汤摩洛哥鹰嘴豆蔬菜汤日式鲑鱼汤鸡胸肉意面蔬菜汤菠菜通心粉意大利馄饨配小章鱼荞麦面配奶油芝士茄汁意大利饺子香煎豆腐绿笋配米粉鸡胸肉黄瓜色拉柠檬香烤鸡胸肉综合果汁浆果奶昔牛油果爱上哈密瓜可可奶昔香蕉奶昔桑葚奶昔南瓜奇亚籽布丁浆果奇亚籽布丁混色手指胡萝卜色拉有机缤纷圣女果色拉烤蔬菜配干酪炭烤玉米薯泥能量早餐迷你西蓝花沙拉姹紫嫣红香煎羊排素黄油豆奶素黄油煮甜玉米南瓜奶油汤泡沫韭葱洋姜汤烤茭白九层塔煎茄子百合芦笋生拌蒿子秆白灼芥蓝青柠檬黄瓜烤杏鲍菇牛油果酿果醋番茄越南米纸卷橙汁醋沙拉香蕉奇亚籽蛋卷冰激凌坚果香蕉燕麦片自制无糖菠萝果酱搭配全麦切片银耳水信玄配樱花盐燕麦饼干燕麦核桃葵花籽能量棒能量坚果棒能量巧克力球意式脆饼椰丝巧克力曲奇南瓜杏仁磅蛋糕巧克力香蕉曲奇菠萝生姜冰激凌树莓冻优格望京“彭于晏”的早餐食谱健康版泡面的烹饪法则明星教练的私房食谱大公开瘦弱男生的增肌初了解健身已经融入生活成为我的信仰控制饮食期间就要这么吃局部减脂到底可不可行跑步结束后通常你都会吃什么超适合女生的减脂塑型每天做N多个仰卧起坐怎么还是没有腹肌这些习惯会破坏运动健身效果运动后拉伸健身才能事半功倍
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