严控血糖，远离并发症
作者: 张文高,焦明耀4957字73人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (197章)
倒序
正文
第一章血糖可控可调，认清血糖是关键第一章血糖可控可调，认清血糖是关键-不可不知的血糖基础知识什么是血糖是谁在调节血糖血糖为什么会升高血糖升高“有迹可循”长期血糖升高的后果第一章血糖可控可调，认清血糖是关键-血糖和糖尿病的关系及糖尿病诊断标准血糖高≠糖尿病糖尿病的判断标准高血糖与糖尿病的“怪圈”糖尿病的高发人群第一章血糖可控可调，认清血糖是关键-糖尿病的主要类型1型糖尿病2型糖尿病妊娠糖尿病其他特殊类型糖尿病第一章血糖可控可调，认清血糖是关键-糖尿病的典型症状：“三多一少”“三多一少”就是糖尿病吗没有“三多一少”就不是糖尿病糖尿病与“一少”、肥胖的关系第一章血糖可控可调，认清血糖是关键-不控好血糖的后果——可怕的并发症第一章血糖可控可调，认清血糖是关键-血糖控制得太猛，小心低血糖第二章注意起居细节，控制血糖第二章注意起居细节，控制血糖-“讲究”生活细节，血糖平稳不乱“动”熬夜，血糖伤不起按时起床，避免血糖波动与烟酒、饮料的相处之道注意个人卫生，避免感染洗澡，也是一门“学问”保护好双脚，预防糖尿病足保护眼睛，预防眼底病变第二章注意起居细节，控制血糖-缓解压力，战胜血糖压力与高血糖密切相关寻找适合自己的压力排解方法第二章注意起居细节，控制血糖-居家控糖必学技能：测血糖自我检测血糖的方法血糖监测与控制标准参考值居家监测血糖的注意事项第二章注意起居细节，控制血糖-正确服用降糖药，让血糖降下来正确掌握服药时间不得随意加大降糖药物剂量第二章注意起居细节，控制血糖-胰岛素的使用与注意事项需要注射胰岛素的人群胰岛素的剂型和使用注意事项胰岛素的注射部位自行注射胰岛素的方法和注意事项贮存胰岛素的条件和注意事项第三章健康饮食习惯，稳住血糖第三章健康饮食习惯，稳住血糖-不吃早餐：诱发肥胖，血糖波动大第三章健康饮食习惯，稳住血糖-少吃挨饿：小心低血糖和营养不良第三章健康饮食习惯，稳住血糖-营养不均衡：血糖就像“过山车”第三章健康饮食习惯，稳住血糖-食物多样化，营养均衡合理第三章健康饮食习惯，稳住血糖-多选低GI和低GL的食物血糖生成指数（GI）与GI值相关的GL值合理利用GI、GL选择食物第三章健康饮食习惯，稳住血糖-改善烹调方法，血糖高也不愁吃第三章健康饮食习惯，稳住血糖-用对油盐酱醋糖，血糖不蹿高做菜用植物油，并且要少油盐每人每天不超过1瓶盖甜味剂代替糖调味用对酱油和蚝油用好醋或柠檬汁其他调味料的使用第四章科学制定食谱，减体重、调血糖第四章科学制定食谱，减体重、调血糖-算一算，一天需要多少总热量第四章科学制定食谱，减体重、调血糖-分一分，分配好三餐和加餐的热量比例合理分配一日三餐的热量三大营养素的配置要合理合理安排三餐主食的量合理安排三餐副食的量加餐应减少正餐主食的量第四章科学制定食谱，减体重、调血糖-换一换，确定六大食物的交换份数什么是食物交换份计算每日食物交换份的份数等值食物交换表食物交换份的具体应用食物交换份与GI、GL利用食品交换份法科学配餐第五章吃对食物，平稳降血糖玉米：调节胰岛素分泌，稳定血糖燕麦：防止餐后血糖飙升荞麦：改善糖耐量，预防心脑血管病黄豆：促进胰岛素分泌绿豆：减肥消脂，稳定血糖黑米：预防糖尿病眼底病变薏米：维持正常的胰岛素分泌西葫芦：促进胰岛素分泌莴笋：促进糖代谢，预防便秘苦瓜：清热解毒，平稳血糖冬瓜：适合糖尿病合并肥胖者菠菜：刺激胰岛素分泌，降低血糖浓度芹菜：提高胰岛素敏感性洋葱：促进胰岛素分泌与合成芦笋：调节血糖浓度，降糖降脂韭菜：降糖降脂，预防便秘黑木耳：清热排毒，降糖降脂降压海带：维护甲状腺功能丝瓜：低脂、低糖、低能量白萝卜：稳定血糖，预防便秘菜花：改善糖耐量，稳定血糖茄子：保护眼睛，预防眼底病变山药：控制餐后血糖升高香菇：改善糖耐量绿豆芽：减缓葡萄糖吸收，预防眼底病变圆白菜：提高胰岛素活性黄瓜：降糖降压，预防便秘西红柿：促进糖类代谢与转化胡萝卜：防治糖尿病并发视网膜病变鸭肉：加强糖的利用率，降低血糖鸡肉：补充蛋白质，调节糖类及脂肪代谢鸽肉：提高糖耐量，稳定血糖鳝鱼：调节血糖鲫鱼：促进胰岛素合成牡蛎：平衡胰岛素分泌鳕鱼：提高胰岛素敏感性猕猴桃：促进糖代谢，预防并发症橘子：稳定血糖，降低血脂桃：控制餐后血糖波动菠萝：延缓餐后血糖升高樱桃：促进胰岛细胞修复苹果：润肠排毒，调节血糖水平核桃：改善胰岛功能，稳定血糖花生：参与糖代谢，降低胆固醇莲子：提高胰岛素工作效率第六章用对中药，让血糖降下来第六章用对中药，让血糖降下来-中医里的糖尿病枸杞子：提高糖耐量葛根：降血压，降血糖桑叶：稳定餐后血糖黄精：降血糖，降血脂玉竹：降低血糖，控制症状桔梗：稳定血糖，降低血脂地黄：辅助降血糖女贞子：补益肝肾，降血糖白术：助消化，降血糖绞股蓝：降低血糖与血脂麦冬：促使胰岛细胞恢复黄芪：双向调节血糖血压西洋参：促进糖代谢和脂肪代谢地骨皮：降血糖，降血脂玉女煎：清胃热、滋肾阴、治消渴六味地黄丸合生脉散：滋阴补肾、敛阴止汗，改善消渴症杞菊地黄丸：滋阴补肾、敛阴止汗，改善消渴症一贯煎：补气养阴、滋补肺肾，改善消渴症半夏白术天麻汤：健脾祛湿，缓解糖尿病合并高血压白虎加人参汤：清热、益气、生津，适合上消多饮者猪苓汤：养阴清热，适合糖尿病性腹泻柴胡疏肝散：理气解郁，适合肝郁气滞型糖尿病第六章用对中药，让血糖降下来-注意！降糖中药与西药的联合用药禁忌第七章合理运动，改善血糖第七章合理运动，改善血糖-糖尿病人运动注意事项第七章合理运动，改善血糖-运动时发生低血糖的自救措施散步，消耗热量、减轻体重慢跑，提高基础代谢率踢毽子，全身都能得到锻炼游泳，改善胰岛素抵抗太极拳，增强免疫力八段锦，促进经络气血运行降糖操，有效降低血糖第八章因人而异、对症调养、积极防治第八章因人而异、对症调养、积极防治-儿童糖尿病居家调养原则饮食调养原则降糖食谱推荐简易按摩法第八章因人而异、对症调养、积极防治-妊娠糖尿病居家调养原则饮食调养原则降糖食谱推荐简易按摩法[3]第八章因人而异、对症调养、积极防治-糖尿病合并肾病居家调养原则饮食调养原则降糖食谱推荐简易按摩法第八章因人而异、对症调养、积极防治-糖尿病合并高血压居家调养原则饮食调养原则降糖食谱推荐简易按摩法第八章因人而异、对症调养、积极防治-糖尿病合并脂肪肝居家调养原则饮食调养原则降糖食谱推荐简易按摩法第八章因人而异、对症调养、积极防治-糖尿病合并痛风居家调养原则饮食调养原则降糖食谱推荐简易按摩法第八章因人而异、对症调养、积极防治-糖尿病合并冠心病居家调养原则饮食调养原则降糖食谱推荐简易按摩法
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