做内心强大的自己：资深心理咨询师10年执业手记

作者: 熊敏

1787字67人正在读

已完结现代当代当代文学

作品简介

[中国纺织出版社]

目录 (72章)

倒序

正文

第一章对世界的看法决定了你的生活状态真正让你痛苦的是你为事情赋予的意义没有人给你压力，除了你自己所有的痛苦都来自于自我选择没有人告诉过你，释放情绪只是临时救救急那些困惑你的想法，其实都是不堪一击的世界上没有绝对的好事情，也没有绝对的坏事情微笑着对待这个世界，你才会被温柔相待第二章更新一下思维方式，生活会大不一样拉开人与人之间差距的不是背景，而是思维方式想改变人生，先改变你的思维突破阻碍前进的思维定式负性自动思维有多可怕，或许你根本不知道强行违背直觉，只会使事情越变越糟糕二元论会让你陷入失败的漩涡无法自拔贫穷与富有是思维方式决定的一个人情商的高低取决于他的思维把他人的思维装进自己的脑袋建立正向思维模式，让你少走弯路具有目标导向型思维的人更容易成功第三章自我判断力太强的人过得都不会很好你的判断力从何而来哪些因素会影响一个人的判断别让大脑启动胡思乱想模式智慧的人从来不对未来做过多的判断遇事时，不要第一时间做出反应第四章你是否也爱给自己贴标签为什么我们都爱给自己贴标签别用他人的标准为自己下定义别给自己贴上“病人”的标签很多孩子都受到过“标签效应”的伤害从明天开始，就当自己是个刚出生的婴儿吧趁现在，任性一回吧第五章认识、接纳自己，尽管觉得自己不够好别因为人格面具迷失了真正的自己透过人格三层圈，觉察不被认知的自己其实，我们一直都在错误地悦纳自己宽恕自己的缺憾每个人心里都住着一个永远长不大的孩子尊重别人，更要学着尊重自己不逃避成长，你一定比你认为的优秀最重要的事情就是做好自己好好地爱自己，你真的做到了吗清楚想要的是什么，内心就不会恐慌当你别无选择时，就是最好的选择在孤独中发现最好的自己第六章每个人都曾有过的心理困惑你担心的事情真的会发生吗敢于正视自己，才会放下攀比心你只知道自己的世界很糟糕，却找不到原因遇到糟糕的事情该怎么办为什么交不到一个知心朋友为什么不能与心仪的人建立起亲密关系为什么我会比别人更容易内疚为什么我会缺乏安全感我什么都有了，怎么还是觉得不够幸福时间真的能让我们忘记伤心、不愉快吗把握好界限，你会是一个让人感到舒服的人第七章内心充盈，胜过繁华万千对坏情绪要及时止损不苛求绝对的公平用忙碌打败无聊当你不够了解自己时，最喜欢逃避问题别去找借口，和自己偷偷地说句实话懒惰让你的问题重复出现解决问题只需要这两步管理好时间，让你的生命充盈起来人要知足，也要进取随遇而安不是不努力，而是心安理得地面对结果我们需要一点阿Q精神心中有所期待，日子就会过得很美内心安宁，你的世界才足够美好

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