写给青少年的心理自愈书

作者: 黄仁杰,冯磊

7.96万字63人正在读

已完结现代当代当代文学

作品简介

[中国纺织出版社]

目录 (53章)

倒序

正文

第01章关于青少年的心理成长自卑者的困境——为什么我不如别人矛盾心理——不想被父母管束，又依赖父母童年阴影——成年后摔的跤，都与童年创伤有关自卑者的不平衡心理——你的很多不良行为，都是自卑惹的祸不良情绪——突如其来的坏脾气，都来自积压已久的心理创伤父母给的恐惧——只有听话才会被爱第02章什么是青少年期创伤自我否定——别让内心的“批评者”跳出来伤害你我像个丑小鸭——身体缺陷带来的自卑感如何克服习惯性无助——摆脱无助，才能真正变得坚强不完整的家——父母离异，我还会被爱吗？批评和打压——我真的就毫无优点吗？第03章与自己对话：与我的内在小孩对话觉察自己，每个人都有“内在小孩”了解内在小孩，理解它对于你意味着什么认识多个层面的自我，了解内在小孩有哪些类型你已经长大，为何“内在小孩”仍然让你毫无招架之力安慰那个受伤的内在小孩，修复童年创伤第04章探寻：内在小孩是如何受伤的爱的伤痛——没有得到无条件的爱孤独——缺乏陪伴的受伤小孩体罚——被打出来的逃避型小孩委屈——被冤枉了，家长却不道歉恐惧——总是在害怕什么贫穷——悲苦的孩子很难有健康合作的态度疾病——病痛也会给孩子留下心理创伤第05章自我救赎，自我接纳树立“自我认同感”，你的人生才有坐标接纳自我，坦诚面对自己的不完美自我释放，不要压抑自己自我疗愈，走出突如其来的打击自我和解，学会与抑郁的内在小孩共处破除自我怀疑，相信自己“我可以”第06章了解心理防御机制 “心理防御机制”是保证你不被击垮的防御层建立健康的心理防御机制，创造出自己美好的生活打破心理防御机制，直面真实的自我逃避不是心理防护，在困难面前积极调整自己遭遇创伤时，“心理防御机制”绝不是你的保护伞第07章寻找疗愈的力量学会自我疗愈，走出心理牢笼与内在的自己对话，是自我疗愈的关键找出痛苦的症结，保持心理健康训练自我认知的能力，是自我疗愈的基础删除悲伤，快乐不期而至防治心理健康问题，远离隐形杀手第08章直面伤害，走出创伤忘记他人的伤害，内心才能真正舒展正视失败，别让消沉磨灭你的激情忘记过去的“旧伤”，开启新的生活伤害已是往事，放下仇恨就是放过自己既然无法选择过去，那就努力把握“当下”

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