每天一堂心态提升课

作者: 谢涛

9.03万字31人正在读

已完结现代当代当代文学

作品简介

[中国纺织出版社]

目录 (80章)

倒序

正文

第01章情绪转移，用积极快乐代替消极负面的情绪负面情绪来袭，转移法解决转移注意力，不快自会消失不见心情激动，深呼吸调节学会遗忘，才能让心归于宁静用音乐的力量转变情绪第02章情绪调节，学会正确释放你的情绪堵不如疏，负面情绪要宣泄出来倾诉出来，倒出心中苦水适度争吵可以快速解决问题出去旅行吧，调节身心运动起来，释放心中的苦闷不必纠结，让一切顺其自然学会用好心情去驾驭生活第03章不必动怒，内心的怒火只会烧伤你自己调整情绪，浇灭愤怒的火焰开阔心胸，不让愤怒侵袭冲动之前先思考几分钟换位思考，减少怒气找到愤怒的源泉，并斩草除根冷静下来，给情绪降温第04章淡化焦虑，凡事淡然以对静下心来，焦虑毫无意义着眼今天，明天还未来到欲望少一分，焦虑也就少一分淡定处之，万事顺其自然自我调节，用平常心抵抗焦虑情绪第05章放松身心，告别疲乏的情绪旋涡放慢脚步，学会欣赏路上的美景告别生活的简单重复，为生活添点彩身心疲倦，职场倦怠如何缓解心向目标，要用行动支撑激发兴趣，让兴趣带动干劲让家务有乐趣，家庭生活也丰富多彩第06章看开一点，一切不安情绪自会消除尽力而为，不必争强好胜享受过程的美好，别刻意追求结果瑕不掩瑜，没有完美无瑕的人对自己微笑，放松自我乐观积极，要有点阿Q精神第07章坚持自己的信念，相信命运一定掌握在自己手里身处浮华尘世，要有自己的主见认清自己，规划好你的人生看清前方的路，别迷失自我做好职业定位，别让工作把你定型做不成发光的金子，也要成为会发芽的种子屡战屡败，也要屡败屡战第08章勇敢一点，敢于走泥泞的道路 “万事如意”不过是对美好愿望的表达没有风雨，就不会有彩虹踩着失败的阶梯，踏上成功的顶峰人生需要奋斗，更需要歇歇脚弯路，是我们成长必经的练习场成功的人生，需要战胜一个又一个困难第09章人生起伏，绝不让低谷成为人生的主旋律心态消极，哪能看到幸福的明天悲观一时可以，但别悲观一世学会珍惜，未必得不到的才是好的告别过去，别让昨天影响今天打开心门，梦想终将照亮现实不要攀比，攀比只会带来自卑对待敌人，盲目仇视要不得第10章碰壁与挫折，不过是对你的另一种考验迎难而上，被拒绝也别沮丧被拒绝，也许是人生的一个契机没有适合的工作，不如自己创业吧当你的工作变成鸡肋，不必留恋先模仿经验，然后实现超越第11章不要总是担忧做不到，不尝试就永远不会成功别害怕失败，失败与成功总是先来后到不要说自己没本事，相信自己是最优秀的经验未必会带来成功，关键靠优势成功需要机遇，更需要我们发现和创造机遇贵人可贵，但要自己找第12章你对待对方的心态，决定了你的婚姻状态相同的人生观价值观让婚姻走得更长久婚姻是否为“坟墓”，全在你自己的态度你快乐，婚姻也会变得快乐做自己的主人，不要过于依赖别人再热的水也会凉，定期给婚姻加温

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