会吃不生病
作者: 小雨19.59万字70人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (257章)
倒序
正文
第一章饮食、营养与免疫力不会吃的吃出一身病会吃不生病的25个理由生命在于营养营养在于饮食食物营养含量之最人体所需营养的来源中国居民平衡膳食宝塔测一测你的膳食能否维持健康捕捉营养不足的报警信号透过食欲看健康免疫力与健康的关系为什么要增强免疫力免疫力与营养的关系免疫力降低时的征兆如何应对免疫力下降饮食是提高免疫力的重要途径糙米对心脏有益燕麦是非常健康的谷类小麦，理想的主食玉米，抗癌防衰的佳品原食最好配原汤少吃饭多吃菜好吗现在正流行吃素只吃素也会影响健康适量摄入脂肪的必要植物油好还是动物油好哪些食物可以防癌哪些食物可以降血脂哪些食物可以软化血管哪些食物可以补肾壮阳哪些食物可以健脑哪些食物可以益寿膳食酸碱搭配要合理1+1>2的食物搭配粗细搭配最相宜五味如何合理搭配科学膳食“一二三四五”瑜伽饮食的启示吃饭的新见解神奇的黑色食品第二章如何吃肉更健康肉类对人体健康的重要性肉类应与蔬菜搭配食用牛肉营养价值高不是庖丁也“解牛”黄牛肉最受欢迎选对牛肉选对味腓力为肉中贵族牛肉清汤现原味生姜牛肉汤，小兵立大功百合炒牛肉百年好合肩腹肉与胸腰腹肉各有千秋牛腿炖萝卜去油脂牛腱炖海带、鲜藕养颜美容牛腱子的几种吃法多用途的牛颈肉屈指细数牛内脏牛内脏不是人人都能吃牛内脏的烹制方法食用率最高的肉——猪肉猪肉比牛肉受欢迎挑好猪肉有门道五花肉白切最上味蒸煮熏卤猪头肉猪蹄大块大块吃猪肚补虚损，健脾胃猪肠清理肠胃有一手猪肝补肝，养血明目坐月子少不得麻油腰花鸡肉是健康食品不同的鸡补养不同乌骨鸡补养价值高炖制鸡汤有学问鸡内脏入菜入药两相宜鸭子利水功效大羊肉补养可去弱羊内脏的药用价值高兔肉低脂味道鲜与“龙”肉媲美的驴肉鱼，带来如水的健康七种有抗癌作用的水生食品河豚味美要慎吃不要生食淡水鱼死鳝鱼、死甲鱼不能食用食蟹有四忌第三章身怀绝技的家常果蔬家常蔬菜与免疫力豆子虽小本领大菠菜，传说中的“蔬中之王”白菜，便宜又实惠包心菜最养胃甜菜，味道好营养高胡萝卜，不光只是让眼睛更明亮南瓜，德高望重的功臣番茄，水果似的蔬菜芹菜，对抗高血压的勇士大蒜，名副其实的绿色抗生素不怕辣、辣不怕与怕不辣家常蔬菜的科学烹调蔬菜与维生素不可互相取代水果与免疫力常吃西瓜，药不用抓苹果全身都是宝快乐水果：香蕉草莓，火红的诱惑杏仁，为心脏量身订做樱桃，好看又好吃大枣的五大功效石榴自古是良药核桃会使你更聪明第四章喝出健康好身体水能载舟，亦能覆舟饮用水也分软和硬漫谈茶文化茶的保健功能茶叶的抗癌作用你适合喝什么茶几种天然减肥茶哪些人不宜饮茶中老年人饮茶要注意哪些走出饮茶的误区哪类人应多喝牛奶喝牛奶要注意什么巧用牛奶补钙怎样科学煮牛奶更胜一筹的酸奶喝牛奶瘦身术最新咖啡瘦身术六种人应远离咖啡科学饮酒益身心啤酒肚与啤酒劝君常饮葡萄酒哪些人不宜饮酒饮酒的忌讳喝汤也有学问营养丰富的食品——汤药膳的应用原则药膳的分类怎样选择补药有哪些药膳的烹调方法有哪些如何掌握药膳的用法和用量不同年龄的人怎样选择药膳古代药膳配伍之禁忌制汤的方法和关键如何煲制老火靓汤怎样熬骨头汤植物营养乳各种果汁的保健效果饮用果汁有学问喝饮料时不要加冰块家庭也可自制美味又保健的饮料可乐型饮料不宜多喝第五章药膳自己动手做什么叫药膳药膳有哪些特点春季药膳宜平补夏季药膳宜清补秋季药膳宜滋补冬季药膳宜温补强身健体药膳荟萃温肾壮阳药膳荟萃补阴药膳荟萃补气药膳荟萃补血药膳荟萃气血双补药膳荟萃减肥瘦身药膳荟萃美容养颜药膳荟萃乌发护发药膳荟萃润肺止咳药膳荟萃健脾补胃药膳荟萃第六章不同人群的饮食特点老年人的饮食特点中小学生的饮食特点大考前的食谱设计新婚夫妇的饮食特点孕妇饮食八项注意中年妇女宜吃含硼食物妇女更年期的饮食原则脑力劳动者的饮食特点体力劳动者的饮食特点汽车司机的饮食特点运动员的饮食特点矿工的饮食特点高温作业者的饮食特点低温作业者的饮食特点电脑操作员的饮食特点暗室工作人员的饮食特点清洁工人的饮食特点第七章将细菌与病毒拒之门外如何识别大米的优劣如何识别面粉的优劣如何识别面粉制品的优劣食用油的选购与储存香油的选购窍门食盐的选购与储存酱油的选购与储存食醋的选购与储存糖的选购与储存味精的选购与食用菜篮子里注意“三不”警惕蔬菜中的硝酸盐怎样减少蔬菜中硝酸盐的毒害清除蔬菜上的农药怎样鉴别有毒的水发食品当心食物中的黄曲霉毒素消除食物中的致癌物食物变质要提防常见的食品生物性污染常见的食品化学性污染刀具与砧板的卫生要求餐具、炊具的卫生要求塑料食具勿乱用玻璃器皿小心点垃圾桶要常清洗夹生肉中有寄生虫把握好食品的保质期冰箱保鲜非万能生熟食品要分开食物消毒的四种误区忌食未腌透的蔬菜鲜藕不宜生吃未成熟的西红柿不宜吃“烂姜不烂味”不科学新鲜木耳有毒发芽变绿的土豆不能吃有酒精味的南瓜不宜食用忌食生杏仁第八章走出常见的饮食误区肥胖多因饮食起吃零食的利与弊偏食不利于健康忽视早餐招病至午餐饱到什么程度晚餐不当危害大剩饭剩菜要慎吃慎吃冷食与冷饮常喝咖啡会引起骨质疏松冷热交替易伤胃糖水里长大的人很危险糖精尽量不要吃人方便了，身体就不方便了腊味好吃要节制洋快餐宜少吃莫食动物有害器官五种果蔬皮不宜食用少吃煎炸烘烤食品油锅起火不科学食用油不宜反复加热乱吃野生动物易染病油渣、锅巴不要吃当心“火锅综合症”胃下垂的主要原因新潮吃法不科学五味太过伤身体每日吃盐莫超标咀嚼，你会吗
精选推荐
领导力法则
[中国纺织出版社]
陆禹萌
已完结当代文学
销售心理学
[中国纺织出版社]
兰华
已完结当代文学
销售就是玩转情商
[中国纺织出版社]
王威
已完结当代文学
销售员情商实战训练
成功的销售需要高智商，更需要高情商。一个销售员的销售业绩，往往与他的情商成正比。本书从十个方面详细讲述了有效运用情商，提高销售业绩的方法和技巧。通过实际销售案例和销售心理学理论指导，以及实战点拨和情商拓展训练，帮助读者全方位、快速提高情商。故事性、多版块、碎片化的内容设置，有效降低读者阅读疲劳，提高阅读兴趣，不论是奔波在路上的销售小白，还是带领团队奋勇向前的销售经理，都能从中找到适合自己的销售软技巧。
刘军
已完结当代文学
让未来的你，感谢现在勇敢的自己
[中国纺织出版社]
王介威
已完结当代文学
行为心理学：华生的实用心理学课
[中国纺织出版社]
（美）约翰·华生著.倪彩
已完结当代文学
行为心理学入门（完全图解版）
行为心理学入门（完全图解版）是以作者多来年的心理辅导和咨询数据为素材，对现实生活中的行为心理学应用进行了形象、深入、全面的论述和解读。本书与日本心理学图解书形式相同，浅显易读，有趣又益。
武莉
已完结当代文学
自卑与超越
《自卑与（全译插图典藏版）》是个体心理学研究领域的著作，也是人本主义心理学先驱阿尔弗雷德·阿德勒的很好著作。阿德勒的学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，并强调“社会意识”。全书立足个人心理学的观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生意义的真谛，帮助人们克服自卑、不断超自己，正确对待职业，正确理解社会与性。本书直接促进了亲子教育、人格培养、婚姻与爱情、职业生涯、家庭建设、人际关系等诸多领域的长足发展，成为人们了解心理学的经典读物。
（奥）阿尔弗雷德·阿德勒
已完结当代文学
自制力：道理我都懂，为什么就是过不好人生
[中国纺织出版社]
邱开杰
已完结当代文学