奇迹小说
北大蒋文跃的中医养生课

北大蒋文跃的中医养生课

作者: 佚名

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已完结现代当代当代文学
作品简介

北京大学医学部教授蒋文跃用简明的语言、丰富的例证为您揭开中医的神秘面纱,系统全面、深入浅出地告诉您,中医养生的核心是什么,我们具体应该怎样做。 本书分上下册,按照认知中医、中医基础、养生之本、体质养生、运动养生、食养原则、儿童保健、妇科保健、老年病保养、中药养生、经络穴位养生、房事养生等12个备受关注的健康主题层层递进,一次性讲透大众应该了解的中医养生的原理和方法。读罢本书,即便您毫无医学基础,也能将迅速掌握中医养生知识并运用到生活中,帮您和家人从生理到心理都获得健康,从此拥有高质量的生活。

目录 (62章)
倒序
正文
第一章|认知中医01为什么中医总是被“神化”与“妖化”02养生到底养什么03五花八门的养生说法,我该听谁的04中医治人,西医治病:治人与治病有何不同第二章|中医基础01“阴阳”的本义02怎样用阴阳理论来解释生理、病理03阴阳理论对养生有什么意义04中医的五行与算命的五行有何不同(1)04中医的五行与算命的五行有何不同(2)05正气、邪气、大补元气—我们在补什么气06人身三宝:精、气、神如何保养07中医之心:为何心会主管精神、意识、思维08中医之肺:为何皮肤病要治肺09中医之脾:消化不好为何要治脾10中医之肝:肝火旺与肝气郁结是什么原因所致11中医之肾:为何被称为人的根第三章|养生之本:养心01养生最难在养心02七情是如何影响五脏并导致疾病的03养生观即人生观04调节情绪的良方有哪些第四章|体质养生01一个人的补药可能是另一个人的毒药—什么是体质02郁滞体质:瘦削紧张易过敏03痰浊体质:晕车恐高易心慌04热积体质:胸大颈粗爱吃肉05气营虚体质:白嫩苗条的“小鲜肉”06表密体质:毛多汗少与肤痒咳喘07阴虚体质:性急唇红易疲劳08湿热体质:油腻腻的皮肤和臭烘烘的脚09气血虚体质:面色不华睡眠浅10血热体质:炉火太旺的热血者11为什么你的体质无法归类12哪些体质易过敏,如何调理第五章|运动养生01不是运动就叫健身:什么是合理的运动观02气功养生03日常起居如何养生第六章|食养原则01长寿人群主食吃什么02爱吃什么就是身体缺什么吗03延缓衰老的饮食方法是什么04吃腌制食品真的容易得癌症吗05中医对食物和药物的整体评价—四气与五味06主食吃米还是吃面,有那么重要吗07如何选豆类—天然的激素补充剂08核桃等坚果真的可以补脑吗09谁是你的菜?选蔬菜的门道10调料可调味,也可调体质吗11如何根据自己的体质选择合适的水果(1)11如何根据自己的体质选择合适的水果(2)11如何根据自己的体质选择合适的水果(3)12吃什么就补什么吗13山珍海味真的能大补吗14茶、咖啡、牛奶、酒—有益还是有害,要看谁喝15癌症患者怎么吃16“三高”人群怎么吃17爱长痘痘的人怎么吃18月经不规律的人怎么吃19壮阳食物有哪些,管用吗
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