你可以不生气
作者: 佚名15.13万字79人 正在读
已完结现代当代当代文学
作品简介
《你可以不生气》是一行禅师献给21世纪人类的重要著作。在书中，一行禅师提醒我们，把生气当做自己的孩子，好好地拥抱、照顾，受伤的孩子很快就可以康复。《你可以不生气》以许多实际的例子，告诉我们如何学习谛听、深观，并透过正念转化我们的习气，把内心积蓄的负面能量转化成正面能量，将生气的怒火转化成慈悲的甘泉，还能更有智慧地对待别人，面对人生的挫折与痛苦。
目录 (142章)
倒序
正文
第一章 ｜愤怒的产生第二章 ｜愤怒的产生-愤怒不只是心理现象第三章 ｜愤怒的产生-所吃的食物是什么，我们就是什么第四章 ｜愤怒的产生-以其他的感官“吃进”愤怒第五章 ｜愤怒的产生-吃得好，吃得少第六章 ｜愤怒的产生-正念第五学处第七章 ｜熄灭怒火(1)第八章 ｜熄灭怒火(2)第九章 ｜熄灭怒火(3)第一十章 ｜熄灭怒火-抢救你的房子第一十一章 ｜熄灭怒火-熄火的工具第一十二章 ｜熄灭怒火-我们生气时，看起来像什么？第一十三章 ｜熄灭怒火-用正念的阳光拥抱愤怒第一十四章 ｜熄灭怒火-烹煮你的愤怒第一十五章 ｜熄灭怒火-将垃圾转化成花朵第一十六章 ｜熄灭怒火-照顾你的孩子——愤怒第一十七章 ｜熄灭怒火-抱着你的孩子第一十八章 ｜熄灭怒火-发现愤怒的本质第一十九章 ｜熄灭怒火-帮助他，不要惩罚他第二十章 ｜熄灭怒火-停止愤怒的恶性循环第二十一章 ｜熄灭怒火-做个好园丁第二十二章 ｜熄灭怒火-好好照顾自己与身边的人第二十三章 ｜熄灭怒火-治疗心里受伤的孩子第二十四章 ｜熄灭怒火-做个自由自在的人第二十五章 ｜熄灭怒火-“亲爱的！我知道你在这里，我很高兴你在这里。”第二十六章 ｜真爱之语(1)第二十七章 ｜真爱之语(2)第二十八章 ｜真爱之语(3)第二十九章 ｜真爱之语-一场和好的对谈第三十章 ｜真爱之语-重新开启沟通之门第三十一章 ｜真爱之语-平和之道，从自己开始第三十二章 ｜真爱之语-订立和解条约第三十三章 ｜真爱之语-拥抱愤怒第三十四章 ｜真爱之语-快乐绝不是个人的事第三十五章 ｜真爱之语-一起转化愤怒第三十六章 ｜真爱之语-相敬如宾第三十七章 ｜真爱之语-口袋里的小石头第三十八章 ｜转化愤怒(1)第三十九章 ｜转化愤怒(2)第四十章 ｜转化愤怒(3)第四十一章 ｜转化愤怒-我们内心的能量区第四十二章 ｜转化愤怒-自然的感觉第四十三章 ｜转化愤怒-对相互依存的洞察第四十四章 ｜转化愤怒-智慧地表达愤怒第四十五章 ｜转化愤怒-相约在星期五晚上第四十六章 ｜转化愤怒-有选择性的灌溉第四十七章 ｜转化愤怒-浇花第四十八章 ｜转化愤怒-回家帮助你所爱的人第四十九章 ｜转化愤怒-你确定自己是对的吗？第五十章 ｜转化愤怒-一起观照愤怒第五十一章 ｜转化愤怒-和对方分享，即使是很困难的事第五十二章 ｜转化愤怒-有了慈悲心，你就不会犯错第五十三章 ｜转化愤怒-耐心是真爱的标记第五十四章 ｜转化愤怒-获得胜利第五十五章 ｜慈悲的沟通(1)第五十六章 ｜慈悲的沟通(2)第五十七章 ｜慈悲的沟通(3)第五十八章 ｜慈悲的沟通-乌云背后的阳光第五十九章 ｜慈悲的沟通-训练自己倾听别人的想法第六十章 ｜慈悲的沟通-用倾听帮助别人解脱第六十一章 ｜慈悲的沟通-慈悲心是愤怒与痛苦的解药第六十二章 ｜慈悲的沟通-滋养自己第六十三章 ｜慈悲的沟通-你的孩子就是你第六十四章 ｜慈悲的沟通-与你的子女开始对话第六十五章 ｜慈悲的沟通-情书第六十六章 ｜慈悲的沟通-灌溉你的快乐种子第六十七章 ｜慈悲的沟通-微笑的魔力第六十八章 ｜念诵“心语”(1)第六十九章 ｜念诵“心语”(2)第七十章 ｜念诵“心语”(3)第七十一章 ｜念诵“心语”-感恩的一刻，觉悟的一刻第七十二章 ｜念诵“心语”-每天念一遍自己的“心语”第七十三章 ｜念诵“心语”-离开愤怒的此岸第七十四章 ｜念诵“心语”-生气时，送给对方一份礼物第七十五章 ｜念诵“心语”-你明白了，就解脱了第七十六章 ｜念诵“心语”-发泄的危险第七十七章 ｜念诵“心语”-只要有正念，你就安全了第七十八章 ｜念诵“心语”-你就是你自己生气的对象第七十九章 ｜念诵“心语”-深入观照，可以停止愤怒第八十章 ｜化敌为友(1)第八十一章 ｜化敌为友(2)第八十二章 ｜化敌为友(3)第八十三章 ｜化敌为友-从你自己做起第八十四章 ｜化敌为友-慈悲就是智慧第八十五章 ｜化敌为友-建立慈悲的警力第八十六章 ｜化敌为友-我们不能预设立场第八十七章 ｜化敌为友-安排停止愤怒与暴力的对话第八十八章 ｜化敌为友-轰炸我们自己第八十九章 ｜化敌为友-在战争发生前就阻止它们第九十章 ｜化敌为友-达成共识第九十一章 ｜化敌为友-让爱重现第九十二章 ｜化敌为友-看到痛苦的根源第九十三章 ｜化敌为友-为我们的国家服务第九十四章 ｜爱生气的习气(1)第九十五章 ｜爱生气的习气(2)第九十六章 ｜爱生气的习气-点一炷心香第九十七章 ｜爱生气的习气-戴维与安吉利娜就在我们身边第九十八章 ｜爱生气的习气-把安吉利娜留在我们的生命里第九十九章 ｜爱生气的习气-现在你的安吉利娜在哪里？第一百章 ｜爱生气的习气-开始重新来过第一百零一章 ｜爱生气的习气-保护我的安吉利娜第一百零二章 ｜专心拥抱愤怒(1)第一百零三章 ｜专心拥抱愤怒(2)第一百零四章 ｜专心拥抱愤怒-愤怒的“结”第一百零五章 ｜专心拥抱愤怒-发泄只是训练你的攻击性第一百零六章 ｜专心拥抱愤怒-温柔地对待愤怒第一百零七章 ｜专心拥抱愤怒-善用愤怒，善用痛苦第一百零八章 ｜专心拥抱愤怒-给予并接纳正念的能量第一百零九章 ｜专心拥抱愤怒-觉察、拥抱、释放愤怒之苦第一百一十章 ｜专心拥抱愤怒-保持正念第一百一十一章 ｜专心拥抱愤怒-意识中的“地下室”与“客厅”第一百一十二章 ｜专心拥抱愤怒-心灵也需要良好的循环第一百一十三章 ｜专心拥抱愤怒-是什么占据了我们的“客厅”？第一百一十四章 ｜专注呼吸第一百一十五章 ｜专注呼吸-以呼吸照顾愤怒第一百一十六章 ｜专注呼吸-深度放松以拥抱、治疗愤怒第一百一十七章 ｜专注呼吸-穿越情绪的风暴第一百一十八章 ｜专注呼吸-觉知与拥抱负面心行第一百一十九章 ｜专注呼吸-愤怒的种子，慈悲的种子第一百二十章 ｜专注呼吸-以正念的呼吸觉知习气第一百二十一章 ｜重建净土(1)第一百二十二章 ｜重建净土(2)第一百二十三章 ｜重建净土-快乐第一第一百二十四章 ｜重建净土-用心写出你自己第一百二十五章 ｜重建净土-慈悲的甘露第一百二十六章 ｜重建净土-离开妄念的囚牢第一百二十七章 ｜重建净土-用爱与善意去写信第一百二十八章 ｜重建净土-重建净土第一百二十九章 ｜重建净土-花一整天来写第一百三十章 ｜重建净土-完美地活在每个当下第一百三十一章 ｜重建净土-转化的礼物第一百三十二章 和好约定第一百三十三章 正念五学处第一百三十四章 正念五学处-正念第一学处：尊重生命第一百三十五章 正念五学处-正念第二学处：慷慨布施第一百三十六章 正念五学处-正念第三学处：负责任的性行为第一百三十七章 正念五学处-正念第四学处：谛听与说爱语第一百三十八章 正念五学处-正念第五学处：正念地消费与饮食第一百三十九章 深入观照与释放愤怒第一百四十章 深入观照与释放愤怒-深入地观照你的愤怒第一百四十一章 深入观照与释放愤怒-释放你的愤怒，与父母和好第一百四十二章 深度放松
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