观呼吸
作者: 佚名19.43万字20人 正在读
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目录 (213章)
倒序
正文
第一章 ｜为什么要禅修？(1)第二章 ｜为什么要禅修？(2)第三章 ｜为什么要禅修？(3)第四章 你知道还有其他的生活方式第五章 你到底哪里出了错？第六章 生命不变的真理就是不断改变第七章 是好，是坏，还是不好不坏？第八章 你想要怎样的人生？第九章 你真的快乐吗？第一十章 发现“你是多么疯狂”第一十一章 禅修能从内在彻底转化一个人第一十二章 你的傲慢蒸发了，敌意也就枯竭了第一十三章 ｜为什么要禅修？-注释：第一十四章 ｜禅修不是什么？(1)第一十五章 ｜禅修不是什么？(2)第一十六章 ｜禅修不是什么？(3)第一十七章 误解一：禅修只是一种放松的技巧第一十八章 误解二：禅修是指进入出神状态第一十九章 误解三：禅修是无法被理解的神秘修行第二十章 误解四：禅修的目的是神通③第二十一章 误解五：禅修很危险，一个谨慎的人应该避开第二十二章 误解六：禅修是圣贤所为，不适合一般人第二十三章 误解七：禅修是逃避现实第二十四章 误解八：禅修是狂喜至乐的好法子第二十五章 误解九：禅修是自私的第二十六章 误解十：禅修，是坐下来思考高深的思想第二十七章 误解十一：禅修几周之后，就可以解决所有的问题第二十八章 ｜禅修不是什么？-注释：第二十九章 ｜禅修是什么？(1)第三十章 ｜禅修是什么？(2)第三十一章 ｜禅修是什么？(3)第三十二章 ｜禅修是什么？-你所听过的禅修方法第三十三章 ｜禅修是什么？-佛教的禅修目标是觉知第三十四章 ｜禅修是什么？-你真的是你吗？第三十五章 ｜禅修是什么？-一种真正活着的感觉第三十六章 ｜禅修是什么？-内观，让你用特别的方式去看第三十七章 ｜禅修是什么？-不要在自己身上装上别人的脑袋第三十八章 ｜禅修是什么？-此时此刻，你正在老化第三十九章 ｜禅修是什么？-停止概念化的反应第四十章 ｜禅修是什么？-快乐是苦恼的根源第四十一章 ｜禅修是什么？-你的心里有个“我”第四十二章 ｜禅修是什么？-打破概念的假象第四十三章 ｜禅修是什么？-禅修，可以使你更清醒地活着第四十四章 ｜禅修是什么？-注释：第四十五章 ｜态 度第四十六章 ｜态 度-修行的态度第四十七章 ｜态 度-将注意力放在自己与他人的相似处第四十八章 ｜态 度-观察你的感觉和意识的变化第四十九章 ｜练 习(1)第五十章 ｜练 习(2)第五十一章 ｜练 习(3)第五十二章 ｜练 习-专注地观察你自己第五十三章 ｜练 习-我们没有真的爱自己第五十四章 ｜练 习-谢谢你指责我第五十五章 ｜练 习-禅修要有目标第五十六章 ｜练 习-一旦坐下，就不要任意改变姿势第五十七章 ｜练 习-当我们准备好时，就会到达那里第五十八章 ｜练 习-当心跑开时怎么办？第五十九章 ｜练 习-让心与当下结合第六十章 ｜练 习-将心专注在每一个改变的瞬间第六十一章 ｜练 习-呼→吸→呼→吸第六十二章 ｜练 习-深入体会呼吸中的无常第六十三章 ｜练 习-注释：第六十四章 ｜如何调身？第六十五章 ｜如何调身？-不要僵硬，放轻松第六十六章 ｜如何调身？-穿着宽松的衣服第六十七章 ｜如何调身？-选择让自己最舒适的姿势第六十八章 ｜如何调身？-你的身体，就是你的心境第六十九章 ｜如何调心？(1)第七十章 ｜如何调心？(2)第七十一章 ｜如何调心？-为什么要集中注意力？第七十二章 ｜如何调心？-禅修需要固定的参考点第七十三章 ｜如何调心？-禅修就像是驯服一头野象第七十四章 ｜如何调心？-懂得呼吸，让你更贴近生命第七十五章 ｜如何调心？-你会不会“呼吸”？第七十六章 ｜如何调心？-欲速则不达第七十七章 ｜如何调心？-呼吸也需要练习？第七十八章 ｜如何调心？-了解自己，就能带来解脱第七十九章 ｜如何调心？-别思考，也别睡着第八十章 ｜如何调心？-禅修有特定目标，但没有时间表第八十一章 ｜如何调心？-利用禅修增强能量第八十二章 ｜如何调心？-察觉正在发生的事第八十三章 ｜如何调心？-注释：第八十四章 ｜规划你的禅修第八十五章 ｜规划你的禅修-让心灵沉淀一下第八十六章 ｜规划你的禅修-禅修为你的正念重新充电第八十七章 ｜规划你的禅修-在哪里打坐？第八十八章 ｜规划你的禅修-参加共修也不错第八十九章 ｜规划你的禅修-什么时候坐？第九十章 ｜规划你的禅修-每天固定禅修，但别修到体力透支第九十一章 ｜规划你的禅修-坐多久？第九十二章 ｜规划你的禅修-习惯禅修后，每次可多坐五分钟第九十三章 ｜规划你的禅修-专心禅修，别偷看时间！第九十四章 ｜修习慈心第九十五章 ｜修习慈心-佛陀曾是个受到异议的分子！第九十六章 ｜修习慈心-禅修是孤独之旅第九十七章 ｜修习慈心-借由正念来瓦解自我第九十八章 ｜修习慈心-心病还需心药医第九十九章 ｜修习慈心-愿我的敌人幸福快乐第一百章 ｜修习慈心-愿一切众生都喜悦第一百零一章 ｜修习慈心-让慈悲填满敌人的心第一百零二章 ｜修习慈心-注释：第一百零三章 ｜处理问题(1)第一百零四章 ｜处理问题(2)第一百零五章 ｜处理问题(3)第一百零六章 ｜处理问题-墙在哪里？墙在你心里第一百零七章 ｜处理问题-如果你真的很痛苦，不要回避第一百零八章 ｜处理问题-面对生老病死，你可以有所选择第一百零九章 ｜处理问题-搞清楚，痛苦不等于受苦第一百一十章 ｜处理问题-问题一：身体的疼痛第一百一十一章 ｜处理问题-问题二：腿失去知觉第一百一十二章 ｜处理问题-问题三：奇特的感觉第一百一十三章 ｜处理问题-问题四：昏沉第一百一十四章 ｜处理问题-问题五：无法专注第一百一十五章 ｜处理问题-问题六：无聊第一百一十六章 ｜处理问题-问题七：恐惧第一百一十七章 ｜处理问题-问题八：不安第一百一十八章 ｜处理问题-问题九：太勉强第一百一十九章 ｜处理问题-问题十：沮丧第一百二十章 ｜处理问题-问题十一：抗拒禅修第一百二十一章 ｜处理问题-问题十二：恍惚或呆滞第一百二十二章 ｜处理分心（上）第一百二十三章 ｜处理分心（上）-方法一：估算时间第一百二十四章 ｜处理分心（上）-方法二：深呼吸第一百二十五章 ｜处理分心（上）-方法三：数息第一百二十六章 ｜处理分心（上）-方法四：进／出第一百二十七章 ｜处理分心（上）-方法五：以另一个念头加以对治第一百二十八章 ｜处理分心（上）-方法六：回想你的目的第一百二十九章 ｜处理分心（上）-注释：第一百三十章 ｜处理分心（下）(1)第一百三十一章 ｜处理分心（下）(2)第一百三十二章 ｜处理分心（下）(3)第一百三十三章 ｜处理分心（下）-禅修时分心？别紧张！第一百三十四章 ｜处理分心（下）-将注意力暂时移到分心上第一百三十五章 ｜处理分心（下）-对治分心的三种仙丹妙药第一百三十六章 ｜处理分心（下）-分心，谁不会？第一百三十七章 ｜处理分心（下）-让正念助你一臂之力第一百三十八章 ｜处理分心（下）-禅修是为了什么？第一百三十九章 ｜处理分心（下）-美好与光明，如梦幻泡影第一百四十章 ｜处理分心（下）-禅定带你往何处去？第一百四十一章 ｜处理分心（下）-都是概念惹的祸！第一百四十二章 ｜处理分心（下）-听“见”有人掉盘子……第一百四十三章 ｜处理分心（下）-听，就对了！第一百四十四章 ｜处理分心（下）-分心又何妨？第一百四十五章 ｜处理分心（下）-像练肌肉一样练习正念第一百四十六章 ｜处理分心（下）-跳出沼泽第一百四十七章 ｜处理分心（下）-注释：第一百四十八章 ｜正 念(1)第一百四十九章 ｜正 念(2)第一百五十章 ｜正 念-当你咿呀学语时，就曾有纯粹的觉知第一百五十一章 ｜正 念-正念的特质第一百五十二章 ｜正 念-正念有三种基础活动第一百五十三章 ｜正 念-正念是内观禅的核心第一百五十四章 ｜正 念-正念化解心中的烦恼第一百五十五章 ｜正念与禅定第一百五十六章 ｜正念与禅定-什么是“心一境性”？第一百五十七章 ｜正念与禅定-水能载舟，亦能覆舟第一百五十八章 ｜正念与禅定-在清净之地清修第一百五十九章 ｜正念与禅定-开发正念不需要咬紧牙关第一百六十章 ｜正念与禅定-正念就是看清事实第一百六十一章 ｜正念与禅定-要增长正念，就先接受你本来的样子第一百六十二章 ｜正念与禅定-开始禅修时，每个人都会有一颗“猴子心”第一百六十三章 ｜正念与禅定-定力怎么练？第一百六十四章 ｜正念与禅定-注释：第一百六十五章 ｜日常生活中的禅修(1)第一百六十六章 ｜日常生活中的禅修(2)第一百六十七章 ｜日常生活中的禅修-坐禅不是游戏，而是练习第一百六十八章 ｜日常生活中的禅修-练习当个局外人第一百六十九章 ｜日常生活中的禅修-任何时候都可以修禅第一百七十章 ｜日常生活中的禅修-禅修，未必要坐着不动第一百七十一章 ｜日常生活中的禅修-练习自然地行走，别管好不好看第一百七十二章 ｜日常生活中的禅修-分解动作，开始！第一百七十三章 ｜日常生活中的禅修-对姿势保持觉知，但不评断第一百七十四章 ｜日常生活中的禅修-放慢动作，可以提升正念第一百七十五章 ｜日常生活中的禅修-随时随地注意呼吸第一百七十六章 ｜日常生活中的禅修-把握每一段零碎的时间保持正念第一百七十七章 ｜日常生活中的禅修-专注于一切活动第一百七十八章 ｜日常生活中的禅修-将禅修应用在生活之中第一百七十九章 ｜日常生活中的禅修-每一秒钟都敞开内心第一百八十章 ｜它带给你什么？第一百八十一章 ｜它带给你什么？-正念好比是反射动作第一百八十二章 ｜它带给你什么？-正念去除你的五盖，让生命鲜活起来第一百八十三章 ｜它带给你什么？-正念让你不受限第一百八十四章 ｜它带给你什么？-面对生命无常，我们以喜悦代替悲伤第一百八十五章 ｜它带给你什么？-一再看见内心的自己第一百八十六章 ｜它带给你什么？-“我”究竟是谁？第一百八十七章 ｜它带给你什么？-体会生命中的无常、苦与无我……第一百八十八章 ｜它带给你什么？-注释：第一百八十九章 后 记｜慈心的力量(1)第一百九十章 后 记｜慈心的力量(2)第一百九十一章 后 记｜慈心的力量(3)第一百九十二章 后 记｜慈心的力量(4)第一百九十三章 后 记｜慈心的力量-让慈悲的种子发芽第一百九十四章 后 记｜慈心的力量-我们之间有紧密的联系第一百九十五章 后 记｜慈心的力量-了解慈、悲、喜、舍的真谛第一百九十六章 后 记｜慈心的力量-慈心就像太阳一样第一百九十七章 后 记｜慈心的力量-慈心的种子在我们每个人心中第一百九十八章 后 记｜慈心的力量-看穿假象第一百九十九章 后 记｜慈心的力量-忽略他表面的缺点，就能发现他内在的善心第二百章 后 记｜慈心的力量-他对我举起一根手指第二百零一章 后 记｜慈心的力量-先对自己修慈第二百零二章 后 记｜慈心的力量-想象你的敌人正被恶疾缠身第二百零三章 后 记｜慈心的力量-修慈可以改变负面的思考习惯第二百零四章 后 记｜慈心的力量-严厉对待，是出于对他们的爱第二百零五章 后 记｜慈心的力量-看不见生气背后的其他因缘第二百零六章 后 记｜慈心的力量-我是在对他的头发生气吗？第二百零七章 后 记｜慈心的力量-以暴制暴的反应不是与生俱来的第二百零八章 后 记｜慈心的力量-帮助她了解法，是更有效的惩罚第二百零九章 后 记｜慈心的力量-请把“恶语”的礼物带回去第二百一十章 后 记｜慈心的力量-慈，保护我们免于伤害第二百一十一章 后 记｜慈心的力量-慈的愿望……第二百一十二章 后 记｜慈心的力量-慈心将所有的人紧密结合在一起第二百一十三章 后 记｜慈心的力量-注释：
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