备孕·怀孕（马良坤科学孕产育儿）
作者: 马良坤6.77万字41人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (212章)
倒序
正文
第1章全方位备孕攻略-第1节优孕计划表第2节孕前需要做哪些检查-备孕女性常规检查项目第2节孕前需要做哪些检查-TORCH检查很重要第2节孕前需要做哪些检查-口腔检查第2节孕前需要做哪些检查-遗传咨询第3节哪些情况会影响怀孕-月经失调第3节哪些情况会影响怀孕-习惯性流产第3节哪些情况会影响怀孕-宫外孕史第3节哪些情况会影响怀孕-高血压病史第3节哪些情况会影响怀孕-糖尿病病史第3节哪些情况会影响怀孕-甲状腺疾病第3节哪些情况会影响怀孕-贫血第4节备孕期如何补充营养-备孕期注意补充蛋白质和维生素第4节备孕期如何补充营养-备孕女性如何补充叶酸第4节备孕期如何补充营养-备育男性注意补锌第4节备孕期如何补充营养-备孕女性应远离的食物第4节备孕期如何补充营养-备育男性应远离的食物第5节备孕期怎样合理运动-运动类型和运动量第5节备孕期怎样合理运动-适合备孕女性的运动项目第5节备孕期怎样合理运动-适合备育男性的运动项目第6节事半功倍的助孕法-尽量安排在家中受孕第6节事半功倍的助孕法-选择好体位更易受孕第6节事半功倍的助孕法-找准排卵期，来次完美同房第2章孕1月（孕0~4周）确认怀孕，持续补叶酸-第1节胎宝宝的变化第2章孕1月（孕0~4周）确认怀孕，持续补叶酸-第2节孕妈妈的身体变化第3节需要做的检查-验孕第4节可能出现的问题及应对-容易忽略怀孕征兆第4节可能出现的问题及应对-孕期安全用药第5节营养管理-总的原则第5节营养管理-需重点补充的营养第5节营养管理-孕期需要补充多少叶酸第5节营养管理-喝不喝孕妇奶粉第5节营养管理-不宜过度进补第6节运动管理-这个时期的运动原则第6节运动管理-合适的项目第7节推荐食谱-凉拌海带丝第7节推荐食谱-爽口芥蓝第7节推荐食谱-香菇炒油麦菜第7节推荐食谱-鲜虾芦笋第3章孕2月（孕5~8周）早孕反应来了，警惕胎停育-第1节胎宝宝的变化第3章孕2月（孕5~8周）早孕反应来了，警惕胎停育-第2节孕妈妈的身体变化第3节需要做的检查-B超第4节可能出现的问题及应对-孕吐第4节可能出现的问题及应对-胎停育第4节可能出现的问题及应对-先兆流产第4节可能出现的问题及应对-宫外孕第5节营养管理-总的原则第5节营养管理-需重点补充的营养第5节营养管理-缓解孕吐第5节营养管理-偏爱酸味食物并不奇怪第5节营养管理-适当多吃富含钾的食物第5节营养管理-蛋白质不必加量，但要保证质量第6节运动管理-这个时期的运动原则第6节运动管理-合适的项目第7节推荐食谱-姜汁莴笋第7节推荐食谱-海带结烧豆腐第7节推荐食谱-子姜炒肉第7节推荐食谱-田园蔬菜粥第4章孕3月（孕9~12周）做好第一次产检，及时建档-第1节胎宝宝的变化第4章孕3月（孕9~12周）做好第一次产检，及时建档-第2节孕妈妈的身体变化第3节需要做的检查-产检项目一览表第3节需要做的检查-听胎心第3节需要做的检查-称体重第3节需要做的检查-量血压第3节需要做的检查-血常规第3节需要做的检查-尿常规第3节需要做的检查-TORCH检查第3节需要做的检查-其他传染病检查第3节需要做的检查-心电图第3节需要做的检查-血型检验第3节需要做的检查-甲状腺功能检查第3节需要做的检查-NT检查第4节可能出现的问题及应对-孕期感冒第4节可能出现的问题及应对-职场孕妈妈可能遇到的问题第5节营养管理-总的原则第5节营养管理-需重点补充的营养第5节营养管理-流产食物到底靠不靠谱第5节营养管理-为两个人吃饭≠吃两个人的饭第5节营养管理-远离容易导致胎儿畸形的食物第6节运动管理-这个时期的运动原则第6节运动管理-合适的项目第7节推荐食谱-胡萝卜牛肉丝第7节推荐食谱-虾仁油菜第7节推荐食谱-清炒鱼片第7节推荐食谱-二米饭第5章孕4月（孕13~16周）进入舒服的孕中期，做好唐筛-第1节胎宝宝的变化第5章孕4月（孕13~16周）进入舒服的孕中期，做好唐筛-第2节孕妈妈的身体变化第3节需要做的检查-唐氏筛查第3节需要做的检查-羊膜腔穿刺术第3节需要做的检查-无创产前检测第4节可能出现的问题及应对-孕妈妈体重增长偏慢/偏快怎么办第4节可能出现的问题及应对-唐氏筛查高危第5节营养管理-总的原则第5节营养管理-需重点补充的营养第5节营养管理-补钙第5节营养管理-多吃富含锌的食物第5节营养管理-少吃盐第5节营养管理-每天摄入70克蛋白质第6节运动管理-这个时期的运动原则第6节运动管理-合适的项目第7节推荐食谱-蔬菜花园沙拉第7节推荐食谱-清蒸鳕鱼第7节推荐食谱-牛肉炒鸡腿菇第7节推荐食谱-香煎紫菜饼第6章孕5月（孕17~20周）感觉到胎动了，预防妊娠纹-第1节胎宝宝的变化第6章孕5月（孕17~20周）感觉到胎动了，预防妊娠纹-第2节孕妈妈的身体变化第3节可能出现的问题及应对-失眠第3节可能出现的问题及应对-腰痛第3节可能出现的问题及应对-腿抽筋第3节可能出现的问题及应对-妊娠纹第3节可能出现的问题及应对-孕期脱发第3节可能出现的问题及应对-孕期抑郁第4节营养管理-总的原则第4节营养管理-需重点补充的营养第4节营养管理-补维生素C第4节营养管理-补DHA第4节营养管理-补铁第5节运动管理-这个时期的运动原则第5节运动管理-合适的项目第6节推荐食谱-西芹腰果第6节推荐食谱-麻酱鸡丝第6节推荐食谱-茄汁鲢鱼第6节推荐食谱-奶香麦片粥第7章孕6月（孕21~24周）注意补铁补血，排查畸形-第1节胎宝宝的变化第7章孕6月（孕21~24周）注意补铁补血，排查畸形-第2节孕妈妈的身体变化第3节需要做的检查-B超大排畸第4节可能出现的问题及应对-贫血第4节可能出现的问题及应对-静脉曲张第5节营养管理-总的原则第5节营养管理-需重点补充的营养第5节营养管理-补铁第5节营养管理-增加大豆及豆制品的摄入第5节营养管理-正确吃蔬菜第6节运动管理-这个时期的运动原则第6节运动管理-合适的项目第7节推荐食谱-大拌菜第7节推荐食谱-葱爆羊肉第7节推荐食谱-菠菜炒猪肝第7节推荐食谱-鳕鱼豆腐羹第8章孕7月（孕25~28周）密切关注胎动，做好糖筛-第1节胎宝宝的变化第8章孕7月（孕25~28周）密切关注胎动，做好糖筛-第2节孕妈妈的身体变化第3节需要做的检查-妊娠期糖尿病筛查第4节可能出现的问题及应对-妊娠期糖尿病第4节可能出现的问题及应对-便秘第5节营养管理-总的原则第5节营养管理-需重点补充的营养第5节营养管理-坚果怎么吃第5节营养管理-补膳食纤维第6节运动管理-这个时期的运动原则第6节运动管理-合适的项目第7节推荐食谱-花生拌菠菜第7节推荐食谱-豌豆牛肉粒第7节推荐食谱-草菇烩豆腐第7节推荐食谱-红薯红豆汤第9章孕8月（孕29~32周）缓解孕晚期不适，预防早产-第1节胎宝宝的变化第9章孕8月（孕29~32周）缓解孕晚期不适，预防早产-第2节孕妈妈的身体变化第3节需要做的检查-妊娠期高血压筛查第4节可能出现的问题及应对-妊娠期高血压疾病第4节可能出现的问题及应对-子痫前期第4节可能出现的问题及应对-胎位不正第4节可能出现的问题及应对-早产第4节可能出现的问题及应对-前置胎盘第4节可能出现的问题及应对-孕期痔疮第4节可能出现的问题及应对-尿频、漏尿第5节营养管理-总的原则第5节营养管理-需重点补充的营养第5节营养管理-控制体重增长第5节营养管理-补充不饱和脂肪酸第6节运动管理-这个时期的运动原则第6节运动管理-合适的项目第7节推荐食谱-蒜蓉西蓝花第7节推荐食谱-鸡丁烧鲜贝第7节推荐食谱-家常豆腐第7节推荐食谱-冬瓜鲫鱼红豆汤第10章孕9月（孕33~36周）胎儿发育日趋成熟，做好分娩准备-第1节胎宝宝的变化第10章孕9月（孕33~36周）胎儿发育日趋成熟，做好分娩准备-第2节孕妈妈的身体变化第3节需要做的检查-B超第3节需要做的检查-胎心监护第3节需要做的检查-内诊第4节可能出现的问题及应对-脐带绕颈第4节可能出现的问题及应对-顺产or剖宫产第4节可能出现的问题及应对-准备分娩第5节营养管理-总的原则第5节营养管理-需重点补充的营养第5节营养管理-根据胎儿体重调整饮食第5节营养管理-胎儿过轻怎么办第6节运动管理-这个时期的运动原则第6节运动管理-合适的项目第7节推荐食谱-蚝油生菜第7节推荐食谱-番茄炒扇贝第7节推荐食谱-芹菜炒鳝丝第7节推荐食谱-土豆蒸鸡块第11章孕10月（孕37~40周）亲爱的宝宝，欢迎你的到来-第1节胎宝宝的变化第11章孕10月（孕37~40周）亲爱的宝宝，欢迎你的到来-第2节孕妈妈的身体变化第3节需要做的检查-胎动监测第3节需要做的检查-骨盆测量第3节需要做的检查-胎心监护第4节可能出现的问题及应对-临产与假临产第4节可能出现的问题及应对-羊水量异常第4节可能出现的问题及应对-胎膜早破第5节营养管理-总的原则第5节营养管理-需重点补充的营养第5节营养管理-补充维生素K第5节营养管理-补充水溶性维生素第5节营养管理-顺产妈妈的饮食第5节营养管理-剖宫产术前饮食第6节运动管理-这个时期的运动原则第6节运动管理-合适的项目第7节推荐食谱-肉片炒菜花第7节推荐食谱-红糖小米粥第7节推荐食谱-花生红枣粥第7节推荐食谱-香菜牛肉粥
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