情绪心理画：一笔一画安顿你的内心
作者: （美）希拉·达西（美）雷切尔·史密斯18.90万字50人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (127章)
倒序
正文
001 引言(1)002 引言(2)003 引言(3)004 引言(4)005 引言(5)006 引言-开启向内探索之旅(1)007 引言-开启向内探索之旅(2)008 引言-视觉库009 引言-情绪轮盘010 引言-常见问题与答案(1)011 引言-常见问题与答案(2)012 引言-常见问题与答案(3)013 希望(1)014 希望(2)015 希望-关于希望的速写016 希望-勾画焦虑，直面消极情绪017 希望-勾画期望，学会接受变化018 收获：这些画作给了我表达情绪的安全地带019 信仰(1)020 信仰(2)021 信仰-关于信仰的速写022 信仰-勾画意外状况，学会放平心态023 信仰-勾画无限可能，热爱生活024 收获：以富有想象力和探索性的方式自由地表达自己025 爱(1)026 爱(2)027 爱-关于爱的速写028 爱-勾画自我，关爱自己029 爱-勾画自由，不要让限制条件妨碍你做自己喜欢的事030 收获：遵从本心，找回自我031 安静(1)032 安静(2)033 安静-关于安静的速写034 安静-勾画噪声，接纳它们带给你的每种感受035 安静-勾画内心的声音，充分释放情绪036 收获：以一种安静的方式回归自我037 呼吸(1)038 呼吸(2)039 呼吸-关于呼吸的速写040 呼吸-勾画屏住的呼吸，感受呼吸与情绪的关系041 呼吸-勾画平稳的呼吸，感受宁静042 收获：学会管理情绪043 真相044 真相-关于真相的速写045 真相-勾画裂缝，完整的自我是由不完美组成的046 真相-勾画面具，挖掘你戴上面具的意图047 收获：更了解自己，对他人更有同理心048 信念049 信念-关于信念的速写050 信念-勾画束缚，找出阻碍你前进的负担051 信念-勾画自由，获得持续成长的动力052 收获：认同生活中没有所谓的完美时刻053 自信(1)054 自信(2)055 自信-关于自信的速写056 自信-勾画不安，找回平衡感057 自信-勾画自信，积蓄内心的能量058 收获：加速成长和愈合059 勇气060 勇气-关于勇气的速写061 勇气-勾画恐惧，直面它才能战胜它062 勇气-勾画勇敢，找到赋予你力量的内在源泉063 收获：化恐惧为勇气064 感知065 感知-关于感知的速写066 感知-勾画扭曲，意识到别人的想法如何扭曲你看待自己的方式067 感知-勾画新视角，不同的视角收获不同的感知068 收获：更快乐地生活069 洞察(1)070 洞察(2)071 洞察-关于洞察的速写072 洞察-勾画盲目，与内心的碎片和平相处073 洞察-勾画洞见，曾经触动你的一切塑造了现在的你074 收获：带着强烈的信心和确定性前行075 反思(1)076 反思(2)077 反思-关于反思的速写078 反思-勾画不适，观察情绪如何投射在身体上079 反思-勾画舒适，建立身心的正向联系080 收获：克服了正在经历却没有意识到的情绪081 表达(1)082 表达(2)083 表达-关于表达的速写084 表达-勾画情绪起伏，接受而非逃避085 表达-勾画感受，学会表达并释放情绪086 收获：发现自己个性和情绪中的未知层面087 臣服088 臣服-关于臣服的速写089 臣服-勾画压力，学会释放紧张感090 臣服-勾画放松，摆脱情绪对我们的控制091 收获：向内探索，关注内心092 智慧(1)093 智慧(2)094 智慧-关于智慧的速写095 智慧-勾画矛盾，感受情绪的对立与和谐096 智慧-勾画接受，解开生活中的绳结097 收获：保持舒适地走出舒适区098 灵感(1)099 灵感(2)100 灵感-关于灵感的速写101 灵感-勾画匮乏，找出引发悲痛、不安和自私的情绪102 灵感-勾画丰裕，内心富足103 收获：释放期望、关注过程、赞美结果104 进步105 进步-关于进步的速写106 进步-勾画变化，成为变化的推动者，而非受害者107 进步-勾画成长，为内心开辟一条治愈之路108 收获：拥有更多新视角109 好奇心(1)110 好奇心(2)111 好奇心-关于好奇心的速写112 好奇心-勾画体验，接纳使你成为今天的自己的所有东西113 好奇心-勾画解放，去除自我否定的外壳114 收获：心怀感激，韧性生长115 目标(1)116 目标(2)117 目标-关于目标的速写118 目标-勾画忙碌，认清花时间做事和花时间做自己喜欢的事的区别119 目标-勾画进化，知道自己想要成为什么样的人120 收获：没有评判，无须怀疑121 规划122 规划-关于规划的速写123 规划-勾画阴影，看到自己的阴影是接受和爱整个自我的方式124 规划-勾画细节，过程比结果重要125 收获：感受到前所未有的真实感与安全感126 结语127 收获：重建欣欣向荣的内心图景
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