走出抑郁：一个抑郁症患者的成功自救
作者: 王宇 著15.51万字31人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (64章)
倒序
正文
01 第一节 内心的挣扎02 第二节 滑落的青春03 第三节 为什么会是我04 第四节 我在干什么05 第五节 困兽之斗06 第六节 “最后的晚餐”07 第七节 牵挂的力量08 第八节 因为有爱09 第九节 渐见光明10 第十节 新的生活11 第十一节 勇往直前12 第十二节 真实的生活13 第十三节 尾声：蜕变14 第一节 了解抑郁15 第二节 认识抑郁16 第三节 抑郁产生的原因17 第四节 抑郁的心理治疗18 第五节 初步治疗19 第六节 思维与情绪20 第七节 我们的思维容易犯哪些错误21 第八节 如何找到负性思维22 第九节 如何挑战负性思维23 第十节 挑战负性思维的其他方法24 第一节 抑郁与病态完美主义(1)25 第一节 抑郁与病态完美主义(2)26 第一节 抑郁与病态完美主义(3)27 第一节 抑郁与病态完美主义(4)28 第二节 病态完美主义的表现(1)29 第二节 病态完美主义的表现(2)30 第二节 病态完美主义的表现(3)31 第二节 病态完美主义的表现(4)32 第二节 病态完美主义的表现(5)33 第三节 如何摆脱病态完美主义(1)34 第三节 如何摆脱病态完美主义(2)35 第三节 如何摆脱病态完美主义(3)36 第三节 如何摆脱病态完美主义(4)37 第三节 如何摆脱病态完美主义(5)38 第三节 如何摆脱病态完美主义(6)39 第三节 如何摆脱病态完美主义(7)40 第三节 如何摆脱病态完美主义(8)41 第三节 如何摆脱病态完美主义(9)42 第一节 抑郁与人际关系(1)43 第一节 抑郁与人际关系(2)44 第一节 抑郁与人际关系(3)45 第一节 抑郁与人际关系(4)46 第一节 抑郁与人际关系(5)47 第一节 抑郁与人际关系(6)48 第二节 抑郁与工作(1)49 第二节 抑郁与工作(2)50 第二节 抑郁与工作(3)51 第一节 伪抑郁患者52 第二节 亲人可以做点什么53 第三节 关于心理治疗54 附录一 抑郁随笔：我确实不接纳自己(1)55 附录一 抑郁随笔：我确实不接纳自己(2)56 附录一 抑郁随笔：我确实不接纳自己(3)57 附录二 抑郁日记(1)58 附录二 抑郁日记(2)59 附录二 抑郁日记(3)60 附录二 抑郁日记(4)61 附录二 抑郁日记(5)62 寄语 医治童年的伤痕——爱你自己63 后记 找回自我的旅程64 参考文献
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