焦虑心理学（消除倦怠和无力感，提升行动力）

作者: 谢文华

29.03万字20人正在读

已完结现代当代当代文学

目录 (137章)

倒序

正文

001 你焦虑的，都是你想象出来的(1)002 你焦虑的，都是你想象出来的(2)003 你焦虑的，都是你想象出来的(3)004 你焦虑的，都是你想象出来的(4)005 .总是担心小概率事件发生在自己身上 006 .死神来了？好可怕 007 .健康焦虑症，天天担心自己生病 008 .“我就是莫名担心”，如何对抗广泛性焦虑 009 .放大可能的危险只会越来越焦虑 010 .倾诉疗法：把你的担忧说出来 011 .让自己忙起来，哪还有时间胡思乱想 012 你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧(1)013 你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧(2)014 你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧(3)015 你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧(4)016 你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧(5)017 你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧(6)018 . 20多岁因为年龄焦虑，其实是在别人的标准里迷茫 019 .有一种焦虑叫做三十不立 020 .越幸福就越害怕会失去 021 .失眠不可怕，可怕的是害怕失眠 022 .“我总担心孩子以后……”给养育焦虑找个解药 023 .活在失业焦虑中的中年人，对未来失去安全感 024 .知识焦虑，因为太害怕被淘汰 025 .你总是担心错过什么？告别“错失恐惧症”026 .你的焦虑，其实就是想得太多，做得太少 027 压力越大，越不要逼自己太狠(1)028 压力越大，越不要逼自己太狠(2)029 压力越大，越不要逼自己太狠(3)030 压力越大，越不要逼自己太狠(4)031 压力越大，越不要逼自己太狠(5)032 压力越大，越不要逼自己太狠(6)033 .为什么压力越大越想逃避 034 .觉察对自己的过度期待 035 .为什么风趣乐观的人反而容易抑郁 036 .压力的最大危害，是你对压力的看法 037 .因为害怕失败，你避免了一切开始 038 .善于给自己积极的心理暗示 039 .拒绝自责，让纠结焦虑的内心戏见鬼去吧 040 .累了就休息，让身体与自己的内心握手言和 041 .改变你能控制的，放弃你不能控制的 042 .焦虑的时候，就去跑步 043 你需要的不是完美，而是完成(1)044 你需要的不是完美，而是完成(2)045 你需要的不是完美，而是完成(3)046 你需要的不是完美，而是完成(4)047 你需要的不是完美，而是完成(5)048 .过度追求完美是一种病 049 .避免陷入自我批判和否定的焦虑之中 050 .摆脱无意义的负罪感 051 .目标颤抖：太专注于目标，反而做不好 052 .突破非黑即白的思维习惯 053 .越焦虑，就会越拖延 054 .太用力的人走不远 055 .计划越完美反而越焦虑 056 克服社交恐惧，没你想得那么难(1)057 克服社交恐惧，没你想得那么难(2)058 克服社交恐惧，没你想得那么难(3)059 克服社交恐惧，没你想得那么难(4)060 克服社交恐惧，没你想得那么难(5)061 克服社交恐惧，没你想得那么难(6)062 .搭讪焦虑，你不过是害怕被拒绝 063 .总是害怕见到领导，怎么办 064 .同学聚会，最怕比房比车比工资 065 .如何拯救一个宅人 066 .克服你的害羞心理 067 .想让别人接纳你，先要接纳自己 068 .你失去了线下交流的能力了吗 069 .无需冒充外向人，真实的你更有吸引力 070 .强迫自己与人交流，能治愈社交恐惧症吗 071 攀比焦虑，不必活在别人的期待里(1)072 攀比焦虑，不必活在别人的期待里(2)073 攀比焦虑，不必活在别人的期待里(3)074 攀比焦虑，不必活在别人的期待里(4)075 攀比焦虑，不必活在别人的期待里(5)076 .你总在羡慕别人的朋友圈吗 077 .嫉妒是焦虑的帮凶 078 .再优秀的人内心也会藏着一点小自卑 079 .你为什么渴望得到别人认同 080 .做自己，摆脱身份焦虑 081 .毁掉你人生的永远是“别人说”082 .保持心理平衡的秘诀：适当与人比惨 083 .你可以不必追求“高大上”的人生 084 越努力越焦虑？人生需要断舍离(1)085 越努力越焦虑？人生需要断舍离(2)086 越努力越焦虑？人生需要断舍离(3)087 越努力越焦虑？人生需要断舍离(4)088 越努力越焦虑？人生需要断舍离(5)089 .月薪十万，仍然身陷“金钱焦虑”090 .过度拼搏的人，不会幸福 091 .学会妥协，人生就是一场跟岁月的谈判 092 .为什么逃离北上广的人，却没逃掉生活的焦虑 093 .谁有最大的野心，就有最大的焦虑 094 .职场充电有规划，盲目跟风增不安 095 .焦虑是因为想要的太多 096 .毫无意义的坚持，会让人陷入迷茫 097 .很忙碌不代表很努力 098 没有安全感的焦虑，只能自救(1)099 没有安全感的焦虑，只能自救(2)100 没有安全感的焦虑，只能自救(3)101 没有安全感的焦虑，只能自救(4)102 没有安全感的焦虑，只能自救(5)103 .恋爱中的焦虑型依恋 104 .控制欲的背后是深深的恐惧 105 .低自尊的人没有足够的安全感来社交 106 .有钱了，就有安全感了吗 107 .别让外界的批评成为焦虑的导火线 108 .克服疑心病，建立信任是关键 109 .人格独立，才有真正的安全感 110 .自我安慰和鼓励很重要 111 .在焦虑中学会和自己相处 112 不焦虑行为养成法：停止跟自己较劲(1)113 不焦虑行为养成法：停止跟自己较劲(2)114 不焦虑行为养成法：停止跟自己较劲(3)115 不焦虑行为养成法：停止跟自己较劲(4)116 不焦虑行为养成法：停止跟自己较劲(5)117 .为什么一考试就生病 118 .为什么每次面对选择都会纠结焦虑 119 .过去的错误，要么尽力补救，要么放下 120 .跳出“沉没成本”的心理陷阱 121 .痛苦只因太执着，切忌吊死在一棵树上 122 .会犯错、有瑕疵的你，更有魅力 123 .别过于争强好胜，有时候输赢没那么重要 124 .学会接纳自己的负面情绪 125 精进自我，建立安全感阻隔焦虑(1)126 精进自我，建立安全感阻隔焦虑(2)127 精进自我，建立安全感阻隔焦虑(3)128 精进自我，建立安全感阻隔焦虑(4)129 精进自我，建立安全感阻隔焦虑(5)130 .安全感的建立来自能力的不断增强 131 .识不足则多虑，增加你的阅历见识 132 .尽可能掌握学习方法，让自己高效地学习 133 .用百分之八十的时间做好一件事，让它成为你的标签 134 .不断精进自己的专业能力，提升安全感 135 .学习实践，让知识真正变成自己的 136 .真正决定人生高度的，是下班后的时间 137 .培养强大的自我管理能力：用好外力、激发内力

精选推荐

销售心理学

[中国纺织出版社]

兰华

已完结当代文学

销售就是玩转情商

[中国纺织出版社]

王威

已完结当代文学

销售员情商实战训练

成功的销售需要高智商，更需要高情商。一个销售员的销售业绩，往往与他的情商成正比。本书从十个方面详细讲述了有效运用情商，提高销售业绩的方法和技巧。通过实际销售案例和销售心理学理论指导，以及实战点拨和情商拓展训练，帮助读者全方位、快速提高情商。故事性、多版块、碎片化的内容设置，有效降低读者阅读疲劳，提高阅读兴趣，不论是奔波在路上的销售小白，还是带领团队奋勇向前的销售经理，都能从中找到适合自己的销售软技巧。

刘军

已完结当代文学