运动改变大脑
作者: （英）卡罗琳·威廉姆斯（CarolineWilliams） 著13.47万字93人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (112章)
倒序
正文
01 我们为什么要“动”02 我们为什么要“动”-人类祖先：怪我咯03 我们为什么要“动”-心驰神往04 我们为什么要“动”-为什么人能够想象05 我们为什么要“动”-心智和身体，谁是主宰？06 我们为什么要“动”-“你”存在于哪里07 行走的乐趣08 行走的乐趣-开关隐藏在脚下09 行走的乐趣-用骨头去记忆10 行走的乐趣-跑得够快，就能逃离抑郁11 行走的乐趣-解放创造性思维，回归童年12 行走的乐趣-运动改变大脑：用上你的双脚13 身体强健，则心智健康14 身体强健，则心智健康-为什么要变强15 身体强健，则心智健康-获得力量16 身体强健，则心智健康-轻盈的舞者17 身体强健，则心智健康-对创伤反击18 身体强健，则心智健康-“打”破阶层19 身体强健，则心智健康-运动改变大脑：改善肌肉的力量和韧性20 舞动节拍21 舞动节拍-为跳舞而生(1)22 舞动节拍-为跳舞而生(2)23 舞动节拍-为跳舞而生(3)24 舞动节拍-进入最佳状态25 舞动节拍-一起跳动的大脑26 舞动节拍-用身体表达情感27 舞动节拍-古老的身体，现代的问题28 舞动节拍-享受喧嚣29 舞动节拍-运动改变大脑：跳舞吧30 “核心”利益31 “核心”利益-保持身体平衡32 “核心”利益-面对压力33 “核心”利益-核心区域是关键34 “核心”利益-肌肉、神经与躯干35 “核心”利益-坐直了笑36 “核心”利益-把一切联系起来37 “核心”利益-运动改变大脑：关注核心区域38 拉伸一下，赶走焦虑(1)39 拉伸一下，赶走焦虑(2)40 拉伸一下，赶走焦虑-拉伸与炎症41 拉伸一下，赶走焦虑-对话瑜珈大师42 拉伸一下，赶走焦虑-拉伸，过犹不及43 拉伸一下，赶走焦虑-做点自己喜欢的就好44 拉伸一下，赶走焦虑-运动改变大脑：拉伸45 调节呼吸，激活大脑46 调节呼吸，激活大脑-呼吸与大脑的同步47 调节呼吸，激活大脑-吸气：不止是吸入空气48 调节呼吸，激活大脑-留神你的鼻子49 调节呼吸，激活大脑-平静下来，调整频率49 调节呼吸，激活大脑-平静下来，调整频率50 调节呼吸，激活大脑-然后，学会放下50 调节呼吸，激活大脑-然后，学会放下51 调节呼吸，激活大脑-魔力数字651 调节呼吸，激活大脑-魔力数字652 调节呼吸，激活大脑-迷走神经，宝藏神经52 调节呼吸，激活大脑-迷走神经，宝藏神经53 调节呼吸，激活大脑-运动中的呼吸53 调节呼吸，激活大脑-运动中的呼吸54 调节呼吸，激活大脑-运动改变大脑：减压呼吸法54 调节呼吸，激活大脑-运动改变大脑：减压呼吸法55 也要学会停下来55 也要学会停下来56 也要学会停下来-运动改变大脑：休息56 也要学会停下来-运动改变大脑：休息57 总结：运动改变大脑实践指南57 总结：运动改变大脑实践指南58 总结：运动改变大脑实践指南-1）挑战地心引力58 总结：运动改变大脑实践指南-1）挑战地心引力59 总结：运动改变大脑实践指南-2）节拍同步59 总结：运动改变大脑实践指南-2）节拍同步60 总结：运动改变大脑实践指南-3）别忘了你本能的生存技巧60 总结：运动改变大脑实践指南-3）别忘了你本能的生存技巧61 总结：运动改变大脑实践指南-4）控制好腹部—鼻子呼吸61 总结：运动改变大脑实践指南-4）控制好腹部—鼻子呼吸62 总结：运动改变大脑实践指南-5）身心一体62 总结：运动改变大脑实践指南-5）身心一体63 总结：运动改变大脑实践指南-6）放飞你的心神63 总结：运动改变大脑实践指南-6）放飞你的心神64 总结：运动改变大脑实践指南-7）从做中学64 总结：运动改变大脑实践指南-7）从做中学65 总结：运动改变大脑实践指南-改变生活的习惯65 总结：运动改变大脑实践指南-改变生活的习惯66 写在最后：一份运动宣言66 写在最后：一份运动宣言67 写在最后：一份运动宣言-从小时候开始67 写在最后：一份运动宣言-从小时候开始68 写在最后：一份运动宣言-运动疗法68 写在最后：一份运动宣言-运动疗法69 写在最后：一份运动宣言-中年人，不进则退69 写在最后：一份运动宣言-中年人，不进则退70 写在最后：一份运动宣言-直到我们老去70 写在最后：一份运动宣言-直到我们老去71 参考文献(1)71 参考文献(1)72 参考文献(2)72 参考文献(2)73 参考文献(3)73 参考文献(3)74 参考文献(4)74 参考文献(4)75 参考文献(5)75 参考文献(5)76 参考文献(6)76 参考文献(6)77 参考文献(7)77 参考文献(7)78 参考文献(8)78 参考文献(8)79 参考文献(9)79 参考文献(9)80 参考文献(10)80 参考文献(10)
精选推荐
销售心理学
[中国纺织出版社]
兰华
已完结当代文学
销售就是玩转情商
[中国纺织出版社]
王威
已完结当代文学
销售员情商实战训练
成功的销售需要高智商，更需要高情商。一个销售员的销售业绩，往往与他的情商成正比。本书从十个方面详细讲述了有效运用情商，提高销售业绩的方法和技巧。通过实际销售案例和销售心理学理论指导，以及实战点拨和情商拓展训练，帮助读者全方位、快速提高情商。故事性、多版块、碎片化的内容设置，有效降低读者阅读疲劳，提高阅读兴趣，不论是奔波在路上的销售小白，还是带领团队奋勇向前的销售经理，都能从中找到适合自己的销售软技巧。
刘军
已完结当代文学
让未来的你，感谢现在勇敢的自己
[中国纺织出版社]
王介威
已完结当代文学
行为心理学入门（完全图解版）
行为心理学入门（完全图解版）是以作者多来年的心理辅导和咨询数据为素材，对现实生活中的行为心理学应用进行了形象、深入、全面的论述和解读。本书与日本心理学图解书形式相同，浅显易读，有趣又益。
武莉
已完结当代文学
自制力：道理我都懂，为什么就是过不好人生
[中国纺织出版社]
邱开杰
已完结当代文学
能力与格局
[中国纺织出版社]
龙泽
已完结当代文学
羊皮卷
[中国纺织出版社]
赵文武
已完结当代文学
组织领导力：组织高效运营与领导策略
[中国纺织出版社]
谢良鸿
已完结当代文学