终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑（原书第2版）

作者: （美）威廉·J.克瑙斯（William J.Knaus）　著

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已完结现代当代当代文学

目录 (43章)

倒序

正文

01 第一部分战胜焦虑和恐惧的基本技巧 02 欢迎来到焦虑和恐惧的世界(1)03 欢迎来到焦虑和恐惧的世界(2)04 焦虑和恐惧亦敌亦友(1)05 焦虑和恐惧亦敌亦友(2)06 你的焦虑解决方案 07 培养自我观察能力 08 消除双重困境 09 克服焦虑的自我效能训练 10 打破焦虑与拖延症的联结 11 第二部分战胜焦虑的认知、情绪和行为方法 12 宁静风景的作用 13 放松身体，放松心灵 14 如何打破认知和焦虑的联系 15 想办法摆脱焦虑 16 打败恐惧的认知行为疗法(1)17 打败恐惧的认知行为疗法(2)18 打败恐惧的认知行为疗法(3)19 第三部分如何解决特定的恐惧和焦虑问题 20 逃出担忧之网(1)21 逃出担忧之网(2)22 逃出担忧之网(3)23 管理对不确定性的焦虑(1)24 管理对不确定性的焦虑(2)25 缓解焦虑感 26 战胜恐慌(1)27 战胜恐慌(2)28 战胜恐慌(3)29 克服对特定物体的恐惧(1)30 克服对特定物体的恐惧(2)31 战胜焦虑和恐惧的多模块联动治疗方法(1)32 战胜焦虑和恐惧的多模块联动治疗方法(2)33 第四部分你的个人焦虑和恐惧 34 终结完美主义思维 35 如何停止压抑自己 36 战胜自我焦虑 37 从社交焦虑到社交自信(1)38 从社交焦虑到社交自信(2)39 从社交焦虑到社交自信(3)40 应对混合性焦虑和抑郁 41 防止焦虑、恐惧卷土重来(1)42 防止焦虑、恐惧卷土重来(2)43 防止焦虑、恐惧卷土重来(3)

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