想办法让自己不慌张不急躁

一旦成为领导，着急上火的事情便会猛增。首先，从立场上来说，领导夹在上司和下属中间，有时还要作为团队的代表承受来自其他部门的抱怨或投诉，甚至还要和下属一起去客户那里道歉，偶尔还会被对方责骂。

遇到这种事情时，领导绝对不能将自己愤怒、焦躁的情绪发泄在下属身上。一旦领导将自己的情绪发泄在下属身上，那么无论之前与下属建立了多么良好的关系，都有可能毁于一旦。

接下来，我将为各位读者朋友介绍克制自己焦躁情绪的方法。

我们要掌握自己容易焦躁的规律，尽可能地避免容易出现焦躁情绪的场景。具体来说就是，我们要找到容易让自己焦躁的时间段，以及容易使自己焦躁的人，然后考虑对策。

1.容易让自己焦躁的时间段

（1）星期三14:00—16:00

原因：这是每个星期为客户B公司提交报告的时间。这项工作细碎且烦琐。

对策：在这个时间段，禁止下属“报联商”。独自待在会议室里两小时左右，集中精力完成这项工作。

（2）星期五17:00之后

原因：要制作业务报告书，并完成所有的收尾工作。

对策：由于快要进入周末，不能禁止下属“报联商”，因此可以通过喝一杯咖啡来调整自己的心情。

2.容易使自己焦躁的人

（1）下属C某

原因：说话絮絮叨叨且抓不住重点。

对策：要求C某先在纸上整理一遍汇报内容再来找自己。对于C某来说，把想说的事情先整理一遍，便于汇报。

（2）业务部门的G科长

原因：大嗓门，并且总是喋喋不休。

对策：在与G科长谈话前，可以先看一眼手机屏保上的宠物照片。在谈话结束后，为了避免对别人发火，也可以通过看宠物照片来缓解自己的情绪。

小贴士

在掌握自己焦躁的原因后，针对不同情况找到相应的解决方法。