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心理自愈术:做自己的心理医生

心理自愈术:做自己的心理医生

作者: 【法】库埃

12.36万54人 正在读

已完结现代当代当代文学
作品简介

《心理自愈术》选取了生活中常见的自卑心理、自恋心理、抑郁心理、恐惧心理、焦虑心理、报复心理、强迫心理以及神经性设施障碍,分别从是什么、为什么、怎么样的方式,深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我治愈的方法,语言质朴平实,道理浅显易懂,方法简单易学,是不可多得的实用心理类书籍。

目录 (57章)
倒序
正文
01 通过自信塑造法则,消除自卑心理02 .你是自卑的人吗?自卑的判断标准03 .自卑通常都伴随着虚荣04 .自卑心理在生活中的折射05 .我们为什么会自卑06 .催眠治疗带你走出自卑的泥淖07 .自信塑造法则帮你消除自卑08 放弃、自主与自我接纳,有效规避自恋心理09 .为什么女性多自恋10 .男性自恋和女性自恋11 .我们早期接触的事物以后都有可能成为问题12 .自恋心理在生活中的折射13 .学会放弃是治愈自恋心理的第一步14 .自主与自我接纳帮助你自我痊愈15 放松与冥想,有效缓解抑郁心理16 .谁都会难免抑郁17 .抑郁心理的诱发机制18 .抑郁心理在生活中的折射19 .与糟糕的回忆和平共处20 .通过冥想获得宁静并接受自我21 .找出抑郁症复发的原因22 认知行为疗法帮你战胜恐惧心理23 .你在恐惧什么24 .诱发恐惧的心理机制25 .恐惧心理在生活中的折射26 .治疗恐惧症必需的药物手段27 .认知行为疗法是最有效的方法28 .恐惧症与强迫症的区别29 让焦虑症状在“顺其自然”中得到缓解30 .区分正常焦虑和异常焦虑31 .什么是焦虑症32 .与焦虑障碍有关的人格障碍33 .焦虑障碍的治疗方法34 .顺其自然是缓解焦虑的最好方法35 .自我催眠和冥想也能缓解焦虑36 运用潜意识的力量抚平报复心理37 .你的报复心理严重吗38 .挫折容易产生报复心理,你是挫折易感人群吗39 .正确对待挫折的两面性,避免滋生报复心理40 .生活中常见的报复心理的表现形式41 .合理运用心理防御机制,建立自我保护42 .当报复心理已经产生,学会运用暗示的力量将其抚平43 支持疗法帮你驱走强迫的魔鬼44 .强迫症是一种恶魔般的障碍45 .强迫障碍的诱发机制有哪些46 .强迫障碍的主要表现47 .强迫障碍的易感人群有哪些48 .自我心理疗法是强迫症的“天敌”49 .克服心理障碍的经验50 个人精神疗法让你彻底摆脱神经性摄食障碍51 .什么是神经性摄食障碍52 .造成摄食障碍的原因不仅仅是减肥53 .为什么摄食障碍患者中男性低于女性54 .通过个人精神疗法治愈摄食障碍55 .减轻日常生活中的精神压力,防止摄食障碍复发56 .摄食障碍是可以预防的57 后 记
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