奇迹小说
大忙人枕边书----情绪控制手册

大忙人枕边书----情绪控制手册

作者: 龙柒

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已完结自我修养经管励志
作品简介

人生在世,喜怒哀乐皆情绪。情绪无时不有,无处不在。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。那些令我们筋疲力尽的东西通常不是某件事情本身,而是事前事后患得患失、大起大落的致命情绪。 任何人都不可能永远事事如意,一帆风顺,情绪有跌宕起伏再正常不过。问题是怎样控制好我们的情绪?怎样营造好隋绪,转化坏情绪?毕竟,我们需要做情绪的主人,而不是情绪的奴隶。

目录 (119章)
倒序
正文
序言第一部分 正视情绪第一章 坏情绪,是谁惹的祸1. “悲观”消得人憔悴2. 自卑是悲剧产生的根源3. 摒弃奢求完美的心思4. 打开精神抑郁的枷锁5. 学会克服浮躁情绪6. 恰当地自我定位7. 虚荣让人备受煎熬8. 嫉妒是心灵的毒瘤9. 愤怒等于慢性自杀10. 越想得到,越难得到第二部分 如何拥有好情绪第二章 心态平和,生活无忧1. 懂得自我欣赏2. 调整心态,忽略琐事3. 从容是一种人生智慧4. 得失中保持平常心5. 让幸福永驻心田6. 能拿得起,更能放得下7. 患得患失,得不偿失8. 常怀感恩之心,你一定幸福9. 冷静处世,保持心态平衡10. 坦然面对挫败情绪11. 用平和梳理人生第三章 笑对生活,幽他一默1. 生活需要幽默来点缀2. 笑一笑,解千愁3. 用幽默对付尴尬情绪4. 自我解嘲,平慰心灵5. 笑人间可笑之事6. 让自己成为幽默高手7. 以微笑开始一天的旅程8. 棘手处,方显真幽默9. 笑着接受既成事实10. 拿自己开涮的情绪调节法11. 主动用幽默调节氛围第四章 宽容他人,快乐自己1. 想快乐就要有度量2. 人生就是一张草稿纸3. 宽以待人做“粗人”4. 宽可容人,厚可载物5. 原谅别人,释放自己6. 宽恕是自我心灵的慰藉7. 原谅你的敌人和对手8. 用度量压倒脾气9. 以和为贵万事兴10. 培养乐观豁达的性格第五章 知足就有好心情1. 快乐来自于简单生活2. 不羡慕别人,享受自己3. 不去追求100分的圆满4. 拥有知足的快乐5. 贪婪是进取的陷阱6. 享受眼下的生活7. 人比人,比死人8. 欲望太多造成心理贫穷9. 用简单生活对抗焦虑情绪10. 学会自足,不怀疑自己第六章 放下,你就快乐1. 放下心理负担2. 坏情绪要学会割舍3. 放松自己,与焦虑吻别4. 放得下就快乐5. 该放就放,不必活得太累6. 选择性遗忘往事7. 放弃错的才能和对的相逢8. 乐于忘记,不念旧恶9. 放弃是另一种开始10. 别和生活过不去11. 敢于舍弃,善于抉择12. 失意时把心放宽第七章 学会放松,缓解压力1. 瑜珈方法松弛身心2. 学会自我松弛3. 放松身体,减轻压力4. 放松精神,缓解焦虑5. 花一点时间休息6. 让心情放松的秘诀7. 适当纵容自己8. “活得累”是你不懂得放松9. 在旅途中疗伤10. 减轻精神压力五节操11. 放松自己的窍门第三部分 管理好自己的情绪第八章 好坏情绪,看你选择1. 选择积极的心态2. 越过寂寞与快乐对饮3. 只要活着就是幸福4. 情绪智能孰重孰轻5. 走在自己的路上6. 做人争气不生气7. 把工作变成娱乐活动8. 放弃享乐,选择幸福9. 给自己找一个远离痛苦的理由10. 掌握好自己的心舵第九章 释放情绪,享受人生1. 笑出轻松,哭中发泄2. 大胆说出你的爱3. 释放情绪要学会诉苦4. 在运动中寻找快乐5. 定期给自己的情绪排毒6. 自我暗示,反复叨念7. 说出心事,不再忧虑8. 让音乐为自己疗伤9. 小怒不妨但要适可而止10. 冥想法扫除坏情绪第十章 做自己情绪的主人1. 学会控制自己的情绪2. 拒绝浮躁情绪3. 与不良情绪说再见4. 找到属于自己的快乐5. 拒绝抑郁,清除快乐的障碍6. 摆脱内疚,稀释快乐腐蚀剂7. 不为打翻牛奶而哭泣8. 控制愤怒,它是心理上的流感9. 切除烦恼,塑造全新自我10. 扫除自卑,找回自信
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