正念的智慧
作者: 蒋海9.06万字64人 正在读
已完结现代当代当代文学
作品简介
[中国纺织出版社]
目录 (70章)
倒序
正文
第1章遇见正念——让正念助益自己和生活什么是正念用正念助力自己的生活与自己友好相处用正念关照情绪用正念展开新的一天第2章正念力量——更改自己的负面脚本对大脑进行训练有效改善与人相处让自己富有创造力不被慢性病困扰你的生命将会更有意义第3章使用正念——发现人生诸多的奇妙找一种方式让自己身心愉悦生活需要快乐的元素慷慨赞美，才能内心安然有一颗敏感的快乐之心活在当下，学会遗忘第4章正念减压——搬开心口上的石头积极主动应对压力气息均匀，压力消解换个角度看待压力第5章平复焦虑——正念是最好的“定心丸”大多数焦虑都毫无意义正念强大，焦虑消散于无形克服成功焦虑不要为未来感到烦恼掌握消除焦虑的步骤行为也会影响人的情绪第6章克服抑郁——利用正念改变情绪间的关联正念可以战胜抑郁情绪人生不如意十之八九成为思维的主宰者和驾驭者不要总是局限在思维的怪圈中理性思考，果决行动第7章心理暗示——正念暗示拥有神奇的效力拥有乐观的心态要发挥善言善语的力量相信积极的自我暗示经常运用积极的自我暗示不要被消极暗示左右心情第8章直面困难——正念助你解开身心的枷锁不要总是折磨自己一念之间天地宽成功与失败的机会对等两点之间，未必线段最短突破思维的铜墙铁壁第9章相信自己——用正念进行自我激励每个人都能拥有正向思考力失败是成长的脚印乐观面对人生目标明确，才能启程第10章积极工作——工作中应用正念的智慧不要再抱怨了工作是有技巧的以积极的心态拥抱工作成为敢于负责的勇敢者和老板换位思考第11章豁达人生——正念思维让胸怀开阔苦难是人生的学校寻找能量，要战胜苦难斤斤计较的人吃亏更多绝境只存在于你的心里低头是为了更好地抬头第12章发现幸福——寻找正念驱动下的幸福掌握方法，才能找寻到幸福把握三种方式，顺利收获幸福正念是一种伟大的能量专注于当下拥有正念，福泽他人
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