心理学与抗压力
作者: 张璐8.68万字27人 正在读
已完结现代当代当代文学
作品简介
[中国纺织出版社]
目录 (63章)
倒序
正文
第1章认识压力，解析心理学与抗压力的秘密内心的力量可以改变你的人生掩藏心思，让自己变得更成熟调整心态，发挥压力的积极作用心足够强大，才能踏上向上的阶梯做人生中的平凡英雄心态乐观，把坏的事情变好第2章寻根究源，你内心的压力缘何而起心理压力无处不在经济压力伴随超前消费应运而生过了三十，你顶得住逼婚压力吗坏习惯会导致巨大的生活压力无助的心境，放弃了任何努力心累，职场关系比工作本身更难第3章自我调整，抵抗压力最好的武器是内心的积极生活需要压力，才显得更真实生活太苦了，不如加点糖保持积极，等待走出阴霾甘当配角，演绎自我风采心态淡然，凡事不必太在乎无法选择境遇，可以选择心情第4章调适心情，美好的情绪可以抵御负面的压力别刻意压抑自己的情绪别让小事吹皱心中的湖水驾驭情绪，成为人生强者有烦恼就要大声说出来用努力代替你的抱怨第5章接纳真实的自己，不惧外界压力客观认识自己，发现最特别的自己挣脱内心的束缚，前方的路更清晰欣赏自己，才会活得更好活出最真实的自己在困厄中崛起，绝不轻易屈服第6章战胜恐惧，安全感让你不被压力侵袭社交恐惧，无法主动走出自我的世界勇气是良药，让恐惧消失于无形理性战胜恐惧，突破怯弱的自我内心充满力量，那就是安全感勇于面对，才能不断前进第7章欣赏自己，自信可以为你解压自信，让人生绽放异样的神采赶走自卑，迎接阳光鼓足信心，让人生获得腾飞天赋是命运给的，努力是自己给的忠于自我，活成你自己就好第8章改掉拖延，不良生活习惯会引发精神压力拖延症让你身心疲惫拖延症让你滞足不前别找借口了，你就是在拖延全力奔赴未来，谁能阻挡你的脚步戒掉拖延，珍惜人生光阴第9章学会放下，压力因放下而消弭学会做减法，才能真正解放心灵卸掉生活的重任，人生更加轻松若总是顾虑重重，你无法活得轻松强大内心，坦然面对生活一切得失减轻生命的负担，轻装迈向人生路第10章职场减压，给自己一个放松的工作环境找准工作方法，缓解职场压力只要足够智慧，上班的烦恼会少一半职责以外的工作，可适当拒绝充分信任下属，放手让他去干活利用闲暇时间，缓解精神压力
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