放空——冥想三分钟，轻松一整天
作者: 曹露祥 张路斯 著7.76万字7人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (52章)
倒序
正文
01 认识冥想02 冥想是什么03 “不要忘记呼吸”——呼吸冥想练习04 准备冥想05 冥想前的准备06 在考试、面试前让自己放松下来——缓解紧张的冥想练习07 唤醒自己的潜能——疏通生命的脉轮08 生命能量的出入通道——脉轮09 唤醒内在的能量——疏通脉轮的冥想练习10 在冥想中释放压力11 人生中的压力12 把压力关进盒子——释放压力的冥想练习13 在冥想中缓解焦虑14 焦虑是每个人都需要面对的主题15 不再为早起焦虑——缓解焦虑的冥想练习16 在冥想中缓解疼痛17 疼痛是身体的一种语言18 打开身体中的结——缓解疼痛的冥想练习19 在冥想中缓解疲劳20 现代人的精神疲劳21 很累，却睡不着——缓解疲劳的冥想练习22 在冥想中扫描身体能量23 身体能量背后的问题24 找到那个淤堵的部位——身体能量扫描的冥想练习25 在冥想中疏通能量淤堵26 身体能量的淤堵来自意识的堵塞27 找回顺畅轻盈的感觉——身体能量疏通的冥想练习28 在冥想中改善睡眠29 静心才能入眠30 深度休息——改善睡眠的冥想练习31 在冥想中找回自信32 自信是支撑人生不断向前的能量33 有勇气去行动——找回自信的冥想练习34 在冥想中疗愈失去之痛35 人生是一个慢慢失去的过程36 失去了珍爱的东西之后——疗愈失去之痛的冥想练习37 在冥想中找到财富方向38 找到积累财富的方向39 工作很累，收获很少——找到财富方向的冥想练习40 在冥想中瘦身41 肥胖有时来自内在的情绪和压力42 过劳肥——瘦身冥想练习43 在冥想中疗愈情感创伤44 那些在亲密关系中受过的伤45 刚刚结束一段关系——疗愈情感创伤的冥想练习46 在冥想中消解恐惧47 那些阻碍我们成长的恐惧48 当你感到害怕的时候——消解恐惧的冥想练习49 在冥想中学会原谅50 原谅他人，原谅自己51 当心中充满怨恨和抱怨时——原谅的冥想练习52 后记 写在最后的话
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