自尊的重建：从我不配到我值得
作者: 瞿小栗 著5.70万字88人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (44章)
倒序
正文
01 第一部分 爱自己是成为更好的自己的前提02 “追求”是一种本能03 “更好”建立在“好”的基础上04 当真实与“更好”产生割裂05 追求“更好”的原动力在哪儿06 当被糟糕的感受淹没时，不要急于行动07 你有低自尊的特点吗08 “我足够好”背后的心理模型09 第二部分 为什么有些人无法自信地活着10 了解你的人生脚本11 不敢犯错的孩子失去了好奇心12 挣扎在天才与废物的边缘13 孩子的自卑是对父母的忠诚14 别“翘尾巴”，会“翘辫子”15 向内探索：靠近自己、看见自己16 自我同一性：无法逃避的人生课题17 笃定感：内在声音的统领者18 人格的连续性：内在修复力19 羞耻感：并不是你的敌人20 外貌羞耻：难以实现的理想自我21 身份羞耻：无回应的爱22 社交羞耻：当“不一样”被当作不正常23 完美主义与完美主义拖延症24 “鸵鸟心态”：不面对就看不见25 理想自我与现实自我之间的差距26 第三部分 重建自尊：开放、接纳、专注27 失败是努力的证据28 聆听每一次行动的回声29 持续学习：始于接受“我不懂”30 把握当下：“去做”先于“做好”31 练习：把失败转化为一次学习机会32 允许自己去爱和被爱33 爱，无法通过控制与讨好获得34 自我关怀的代码，可以重新去写35 自我价值感是可以累积的36 练习：将自我照料作为重建自我价值感的第一步37 “凭什么”和“为什么”：对哀悼的拒绝38 童年脚本：你在重复什么39 拥抱内在小孩：成为自己40 练习：使用家谱树，带着成长故事勇敢出发41 接纳倦怠感｜休息，休息一下42 成为完整的自己43 练习：与植物交朋友，悦纳生命的完整44 后记
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