超级自控力：不做习惯的奴隶

作者: 申小娜

25.00万字39人正在读

已完结现代当代当代文学

目录 (122章)

倒序

正文

001 自控力：意志力与习惯的博弈(1)002 自控力：意志力与习惯的博弈(2)003 自控力：意志力与习惯的博弈(3)004 自控力：意志力与习惯的博弈(4)005 自控力：意志力与习惯的博弈(5)006 种力量的驾驭者 007 你的意志力比你的习惯更强大 008 自控力是抵制诱惑的有力武器 009 让潜意识听从你的调遣 010 意志力的较量中谁主沉浮 011 让你的感觉美好起来 012 坚持是成功的阶梯 013 评估你的自控力 014 改变情绪：野马也可以驯服(1)015 改变情绪：野马也可以驯服(2)016 改变情绪：野马也可以驯服(3)017 改变情绪：野马也可以驯服(4)018 改变情绪：野马也可以驯服(5)019 改变情绪：野马也可以驯服(6)020 不要怒气冲冲 021 测探自己承受的底线 022 改变关键性字眼 023 捕捉你的情绪讯号 024 掌控情绪的六个步骤 025 把注意力放在方法上 026 把握关键的6秒时差 027 警惕踢猫效应 028 养成良好的睡眠习惯 029 你的情绪控制能力有多高 030 改造心理：由内而外控制自己(1)031 改造心理：由内而外控制自己(2)032 改造心理：由内而外控制自己(3)033 改造心理：由内而外控制自己(4)034 改造心理：由内而外控制自己(5)035 改造心理：由内而外控制自己(6)036 重写心理剧本 037 转变你心底的信念 038 “裁掉”我们的恐惧 039 不去担心那些无法控制的事 040 关键时刻要学会放松 041 驱除不自信的情结 042 用冥想消除嫉妒心理 043 不喜欢吗？你会喜欢的 044 你被“沉没成本”绑架了吗 045 你的心理健康程度如何 046 推倒思维定势：积极运用思考的力量(1)047 推倒思维定势：积极运用思考的力量(2)048 推倒思维定势：积极运用思考的力量(3)049 推倒思维定势：积极运用思考的力量(4)050 推倒思维定势：积极运用思考的力量(5)051 拆掉思维里的墙 052 有技巧地“清理”你的大脑 053 进行积极的自我暗示 054 建立新的心智模式 055 训练思维“肌肉”056 改善潜意识层思维模式 057 重建良好的思维习惯 058 你善于进行非常思维吗 059 操纵微行为：瞬间掌控身心(1)060 操纵微行为：瞬间掌控身心(2)061 操纵微行为：瞬间掌控身心(3)062 操纵微行为：瞬间掌控身心(4)063 停止无意识的小动作 064 训练眼神的魔力 065 看看自己的嘴巴 066 运用恰当的语调 067 活动活动你的笑肌 068 身体姿势保证强大的自控力 069 肢体语言小测试 070 聚焦精神能量：提高专注力(1)071 聚焦精神能量：提高专注力(2)072 聚焦精神能量：提高专注力(3)073 聚焦精神能量：提高专注力(4)074 大脑能量的释放靠专注 075 不专注妄谈成功 076 认识你的注意力 077 训练你的意志力 078 不要让你的注意力跳来跳去 079 次只做一件需要集中意志力的事 080 专注的自我调节 081 测试你的专注力如何 082 驾驭潜意识：找回失去的控制力(1)083 驾驭潜意识：找回失去的控制力(2)084 驾驭潜意识：找回失去的控制力(3)085 驾驭潜意识：找回失去的控制力(4)086 给潜意识下达指令 087 潜意识和意识必须携手前行 088 治愈的力量在你内心 089 勾画清晰的精神意象 090 释放意识中的渴望 091 不循旧时路 092 你在潜意识里隐藏了什么 093 改变自控方法：让自我强大起来(1)094 改变自控方法：让自我强大起来(2)095 改变自控方法：让自我强大起来(3)096 改变自控方法：让自我强大起来(4)097 改变自控方法：让自我强大起来(5)098 听从内心的选择 099 克服羞怯，就要接受羞怯 100 刻意入睡，你就会彻夜难眠 101 只有接纳黑暗才能迎接光明 102 不要对自己太苛刻 103 停止一切自我否定 104 掌控自我，享受平衡 105 测试你的内心够强大吗 106 养成好习惯，培育持久的自控力(1)107 养成好习惯，培育持久的自控力(2)108 养成好习惯，培育持久的自控力(3)109 养成好习惯，培育持久的自控力(4)110 所有的坏习惯都可以改变 111 养成良好的工作习惯 112 铲除不健康的思想 113 做一些并不想做的事 114 用想象三部曲打破现状 115 切改变在于坚持 116 测试你有良好的行为习惯吗 117 附录：自控力缺失的四大原因剖析(1)118 附录：自控力缺失的四大原因剖析(2)119 缺乏足够的能量供应 120 无法做自己大脑的主人 121 没有启动新的情绪链接 122 人生目标凌乱不堪

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