不去讨好任何人
作者: 滑洋13.29万字46人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (89章)
倒序
正文
01 拒绝别人就心慌(1)02 拒绝别人就心慌(2)03 拒绝别人就心慌(3)04 拒绝别人就心慌(4)05 关键词：脆弱06 脆弱的别人：我一拒绝，对方就会生气07 脆弱的我：别人一生气，我就很害怕08 脆弱的关系：稍有不顺从，关系就“完蛋”了09 脆弱的苦果：疲于应付所有人的需求10 内心强大，关系才不脆弱11 内心强大，关系才不脆弱-学习笔记12 无条件地附和别人，是一种本能(1)13 无条件地附和别人，是一种本能(2)14 无条件地附和别人，是一种本能(3)15 无条件地附和别人，是一种本能(4)16 关键词：压抑自我17 被压抑的主见：有自己的想法，很危险18 被压抑的个性：与他人一致，才安全19 被压抑的锋芒：没有棱角，是为了更好地得到爱20 压抑的苦果：讨好了很多人，却没有充满爱的关系21 你最真实的自己，应该被看见22 你最真实的自己，应该被看见-学习笔记23 让我提要求，不如“杀”了我(1)24 让我提要求，不如“杀”了我(2)25 让我提要求，不如“杀”了我(3)26 关键词：既自卑又自恋27 不能被打破的自恋：没法接受别人说NO28 被放大的自卑：一被满足，我就内疚29 既自卑又自恋：进退两难的矛盾30 矛盾的苦果：不断加深的自卑感31 化解内在冲突，走出心灵困境32 化解内在冲突，走出心灵困境-学习笔记33 不等别人说，主动行方便(1)34 不等别人说，主动行方便(2)35 不等别人说，主动行方便(3)36 不等别人说，主动行方便(4)37 关键词：“好人”人设38 需要被看见的“好人”：不错过任何一个被“贴标签”的机会39 放不下的“好人”包袱：做个“好人”才会被爱40 界限不清的“好人”：总想为别人的人生负责41 “好人”的苦果：疲劳、疲倦、疲惫42 分清人生课题，让自己“坏一点”43 分清人生课题，让自己“坏一点”-学习笔记44 我做的，都是别人期待的(1)45 我做的，都是别人期待的(2)46 我做的，都是别人期待的(3)47 我做的，都是别人期待的(4)48 关键词：认可49 追求认可的歧途：做“该做的”而不是“想做的”50 被放上“神坛”的认可：他人的认可，是评判事情好坏的唯一标准51 生死攸关的认可：没有认可，我活不下去52 病态追求认可的结果：丧失自我，与成功绝缘53 换个思路找认可54 换个思路找认可-学习笔记55 停不下来的微笑(1)56 停不下来的微笑(2)57 停不下来的微笑(3)58 停不下来的微笑(4)59 关键词：安全感60 不安全的世界：面对危险的世界，弱小的我只能微笑61 最卑微的安全感：我是无害的，你别攻击我62 “微笑”的苦果：追求安全，却活在无尽的焦虑里63 向内发现你的安全感64 向内发现你的安全感-学习笔记65 没人见过我发脾气的样子(1)66 没人见过我发脾气的样子(2)67 没人见过我发脾气的样子(3)68 没人见过我发脾气的样子(4)69 关键词：情绪压抑70 我的情绪是头猛兽：无法面对的混沌感71 我的愤怒足以毁掉世界：被高估的情绪杀伤力72 不发脾气=有修养？到底是谁在道德绑架你73 压抑情绪的苦果：表面风平浪静，内心痛苦不堪74 情绪如水，在“疏”不在“堵”75 情绪如水，在“疏”不在“堵”-学习笔记76 “吾日三省吾身”的积极践行者(1)77 “吾日三省吾身”的积极践行者(2)78 “吾日三省吾身”的积极践行者(3)79 关键词：自我苛责80 “高尚”主义：我的人性里，没有黑暗面81 “牺牲”主义：是美德还是受虐狂82 “完美”主义：我没做好，所以我有罪83 自我苛责的苦果：伤你最深的人，是你自己84 停止自我审判，学会爱自己85 停止自我审判，学会爱自己-学习笔记86 终身成长的秘籍：SELF心理自助疗法87 什么是“SELF心理自助疗法”88 SELF心理自助疗法的八个步骤89 后记
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