应对负面情绪：5步解开情绪绑架，成为理想中的自己
作者: 水木然，白芷娘鱼 著6.84万字67人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (40章)
倒序
正文
01 了解自己的负面情绪02 由内向外地寻找负面情绪的根源03 情绪的低谷是为了下一次的高潮04 为什么越长大负面情绪就越多05 物质幻想加深了我们对痛苦的感受06 与负面情绪和解吧07 步骤一：不要与负面情绪做斗争(1)08 步骤一：不要与负面情绪做斗争(2)09 步骤一：不要与负面情绪做斗争(3)10 步骤二：要让自己的精神放松下来(1)11 步骤二：要让自己的精神放松下来(2)12 步骤二：要让自己的精神放松下来(3)13 步骤三：时刻搞清楚自己的最终目的14 步骤四：宽容别人，放过自己(1)15 步骤四：宽容别人，放过自己(2)16 步骤五：寻找正面意义17 定制自己的情绪处方18 方法1：每天定时记录自己的情绪19 方法2：养成写日记的习惯20 方法3：通过阅读提升思想维度21 方法4：学会静思22 方法5：心理暗示23 方法6：打开思维向世界学习24 方法7：定时清理自己的交际圈25 方法8：重新思考26 减少生活中的负面情绪27 拥有太多物品会耗费精力28 空间自由即精神自由29 有选择就会创造困难30 开启新的生活31 策略一：整理自己的物品32 策略二：停止无效的“努力”，重新生活33 策略三：规划自己的财务34 策略四：监控自己的行为35 用“美好”修筑精神世界36 建立积极的心态37 专注别人的优点38 尊重、赞美别人39 帮助他人，成就自己40 启动内在的激情
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