走出情感虐待：远离关系中的羞耻感，重塑自信人生
作者: （美）贝弗莉·恩格尔（BeverlyEngel） 著16.68万字4人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (96章)
倒序
正文
01 情感虐待与羞耻感的完美联合02 情感虐待与羞耻感的完美联合-羞耻感与情感虐待的联系03 情感虐待与羞耻感的完美联合-身体虐待与情感虐待04 情感虐待与羞耻感的完美联合-逃离自我批评和自我怀疑的牢笼05 情感虐待与羞耻感的完美联合-我的循序渐进计划06 确定自己是否受到了情感虐待07 确定自己是否受到了情感虐待-发现并面对事实的路上遇到的阻碍08 确定自己是否受到了情感虐待-情感虐待的构成要素09 确定自己是否受到了情感虐待-直面真相10 常见的情感虐待方式11 常见的情感虐待方式-情感虐待的方式(1)12 常见的情感虐待方式-情感虐待的方式(2)13 常见的情感虐待方式-情感虐待的方式(3)14 常见的情感虐待方式-情感虐待的方式(4)15 常见的情感虐待方式-情感虐待的方式(5)16 常见的情感虐待方式-情感虐待对你有什么影响17 羞耻缘何成为控制的手段18 羞耻缘何成为控制的手段-羞耻感的类型19 羞耻缘何成为控制的手段-羞耻感刺激了施虐者20 羞耻缘何成为控制的手段-如何识别羞耻感21 羞耻缘何成为控制的手段-健康的羞耻感和耗损性羞耻感22 走出羞耻感困境23 走出羞耻感困境-被当作目标的弱势人群24 走出羞耻感困境-背叛型创伤25 走出羞耻感困境-你被施虐者吸引的其他原因26 走出羞耻感困境-我为何会离开27 走出羞耻感困境-你为何不为自己挺身而出28 走出羞耻感困境-虐待关系的结束为何如此之难29 走出羞耻感困境-其他重要的羞耻感体验30 别再相信施虐者31 别再相信施虐者-你所听到的谎言32 别再相信施虐者-如何让自己不去相信伴侣的贬低33 别再相信施虐者-如何消除你的旧观念34 别再相信施虐者-拒绝伴侣的谎言和推测35 用愤怒来改变旧习惯，给自己以力量36 用愤怒来改变旧习惯，给自己以力量-愤怒的多种好处37 用愤怒来改变旧习惯，给自己以力量-愤怒：积极还是消极38 用愤怒来改变旧习惯，给自己以力量-克服阻碍39 用愤怒来改变旧习惯，给自己以力量-如果我不觉得愤怒呢40 用愤怒来改变旧习惯，给自己以力量-健康地宣泄愤怒的方法41 用愤怒来改变旧习惯，给自己以力量-面对施虐者的一则忠告42 给自己的礼物：自我关怀43 给自己的礼物：自我关怀-记下你的伤痛44 给自己的礼物：自我关怀-让伤痛沉淀45 给自己的礼物：自我关怀-善待自己46 给自己的礼物：自我关怀-自我关怀：羞耻感的解药47 给自己的礼物：自我关怀-对抗伴侣吹毛求疵和羞辱的声音48 给自己的礼物：自我关怀-从他人处获得同情49 你的亲密关系还有希望吗50 你的亲密关系还有希望吗-伤害程度51 你的亲密关系还有希望吗-对子女的伤害52 你的亲密关系还有希望吗-无论虐待是故意的还是无意识的53 你的亲密关系还有希望吗-是虐待还是应对机制54 你的亲密关系还有希望吗-无意识的施虐者可能改变吗55 你的亲密关系还有希望吗-情感虐待和药物滥用的联系56 你的亲密关系还有希望吗-具有人格障碍的施虐者(1)57 你的亲密关系还有希望吗-具有人格障碍的施虐者(2)58 你的亲密关系还有希望吗-具有人格障碍的施虐者(3)59 如果你选择直接对质60 如果你选择直接对质-如何有效地面对你的伴侣61 如果你选择直接对质-意义非凡的道歉62 关系终结的预兆63 关系终结的预兆-不能通融的情况64 关系终结的预兆-结束这段关系的最佳理由65 关系终结的预兆-恶性自恋人格障碍66 关系终结的预兆-反社会型人格障碍67 若你选择留下68 若你选择留下-如何继续努力改变你们的关系69 若你选择留下-咨询有帮助吗70 若你选择留下-无效沟通与有效沟通71 若你选择留下-若你决定和自恋型人格障碍者在一起72 若你选择留下-若你决定和边缘型人格障碍者在一起73 若你选择留下-区分你能控制和无法控制的情况74 抵御回头的诱惑(1)75 抵御回头的诱惑(2)76 抵御回头的诱惑(3)77 抵御回头的诱惑-治愈你的创伤后应激障碍78 理解自己，原谅自己79 理解自己，原谅自己-自我理解80 理解自己，原谅自己-自我宽恕的障碍81 理解自己，原谅自己-原谅自己选择了施虐者作为伴侣82 理解自己，原谅自己-你的过往创造了你的未来，其中或许另有原因(1)83 理解自己，原谅自己-你的过往创造了你的未来，其中或许另有原因(2)84 持续疗愈自己的羞耻感85 持续疗愈自己的羞耻感-疗愈你的身体羞耻感86 持续疗愈自己的羞耻感-羞耻记忆87 持续疗愈自己的羞耻感-继续练习自我关怀88 持续疗愈自己的羞耻感-从自我批评走向自我接纳89 持续疗愈自己的羞耻感-善待自己90 持续疗愈自己的羞耻感-自我支持91 持续疗愈自己的羞耻感-学习自我安慰的方法92 持续疗愈自己的羞耻感-满足自己的需求93 结语 继续前行94 延伸阅读95 参考文献(1)96 参考文献(2)
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