让往事随风而逝：找回平静、自信和安全感的心灵创伤创伤疗愈术
作者: （美）夏皮罗（Shapiro，F.）19.86万字63人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (92章)
倒序
正文
01 不受自己掌控的心02 不受自己掌控的心-我们的心灵为何饱受痛苦03 不受自己掌控的心-一种神奇的心灵疗愈术04 不受自己掌控的心-活在过去的人05 不受自己掌控的心-为什么痛苦的会是我06 不受自己掌控的心-轻微的心理创伤也威力无穷07 不受自己掌控的心-本书的目标08 时间不能治愈的伤09 时间不能治愈的伤-为什么时间不能治愈所有创伤10 时间不能治愈的伤-本书怎样帮助你11 时间不能治愈的伤-我如何发明眼动疗法(1)12 时间不能治愈的伤-我如何发明眼动疗法(2)13 时间不能治愈的伤-眼动疗法如何处理记忆(1)14 时间不能治愈的伤-眼动疗法如何处理记忆(2)15 时间不能治愈的伤-未处理的记忆是不健康人格的基础16 时间不能治愈的伤-我是谁17 人生困境背后的痛苦记忆18 人生困境背后的痛苦记忆-对于脑海中思考的一切，身体都会有反应19 人生困境背后的痛苦记忆-从南希的案例看不同的心理治疗方法如何运作20 人生困境背后的痛苦记忆-发现自己不合理的习惯反应21 人生困境背后的痛苦记忆-学习一些自我控制的技巧22 人生困境背后的痛苦记忆-痛苦的常见根源(1)23 人生困境背后的痛苦记忆-痛苦的常见根源(2)24 人生困境背后的痛苦记忆-痛苦的常见根源(3)25 人生困境背后的痛苦记忆-超越自动驾驶状态26 消极记忆带来消极的自我感觉27 消极记忆带来消极的自我感觉-问题底层的消极记忆28 消极记忆带来消极的自我感觉-找到最关键的标准记忆29 消极记忆带来消极的自我感觉-消极认知来源于记忆30 消极记忆带来消极的自我感觉-找出你的消极认知31 消极记忆带来消极的自我感觉-用“回溯”技巧找到相关记忆32 消极记忆带来消极的自我感觉-每天坚持做TICES记录33 不安全的父母，不安全的依恋34 不安全的父母，不安全的依恋-不受父母疼爱的孩子35 不安全的父母，不安全的依恋-不安全的依恋类型36 不安全的父母，不安全的依恋-扩大安全网络37 不安全的父母，不安全的依恋-消极认知再探38 不安全的父母，不安全的依恋-探索自己的负罪感39 不安全的父母，不安全的依恋-自我心灵保健40 焦虑和恐惧背后41 焦虑和恐惧背后-不安全感从哪里来(1)42 焦虑和恐惧背后-不安全感从哪里来(2)43 焦虑和恐惧背后-理解创伤后应激障碍(1)44 焦虑和恐惧背后-理解创伤后应激障碍(2)45 焦虑和恐惧背后-理解创伤后应激障碍(3)46 焦虑和恐惧背后-为什么我被迫这样生活47 焦虑和恐惧背后-探索自己的安全感和控制感缺乏48 焦虑和恐惧背后-巩固自我控制技巧49 焦虑和恐惧背后-当一次自己的父母50 记忆的伤引起身体的痛51 记忆的伤引起身体的痛-心理、大脑和身体的联系52 记忆的伤引起身体的痛-往事给身体带来的痛苦53 记忆的伤引起身体的痛-我失去了应有的感觉54 记忆的伤引起身体的痛-我的身体令人厌恶55 记忆的伤引起身体的痛-我一定是生病了(1)56 记忆的伤引起身体的痛-我一定是生病了(2)57 记忆的伤引起身体的痛-探索自己的身体感受58 我最深爱的人，伤我却是最深59 我最深爱的人，伤我却是最深-伤痕累累的爱(1)60 我最深爱的人，伤我却是最深-伤痕累累的爱(2)61 我最深爱的人，伤我却是最深-家庭的破坏之舞(1)62 我最深爱的人，伤我却是最深-家庭的破坏之舞(2)63 我最深爱的人，伤我却是最深-家庭的破坏之舞(3)64 我最深爱的人，伤我却是最深-努力还是放弃65 我最深爱的人，伤我却是最深-我恨死你这样的人了66 我最深爱的人，伤我却是最深-最后几点人际交往的建议67 我最深爱的人，伤我却是最深-探索自己的人际交往记忆68 最坏的心灵也可以重建69 最坏的心灵也可以重建-反社会行为是怎么开始的70 最坏的心灵也可以重建-从成瘾中走出来(1)71 最坏的心灵也可以重建-从成瘾中走出来(2)72 最坏的心灵也可以重建-从成瘾中走出来(3)73 最坏的心灵也可以重建-施虐的心从何而来74 最坏的心灵也可以重建-儿童猥亵犯的过去75 最坏的心灵也可以重建-最坏的心灵也可以重建76 从压力重重到拥抱快乐77 从压力重重到拥抱快乐-当压力让我们喘不过气(1)78 从压力重重到拥抱快乐-当压力让我们喘不过气(2)79 从压力重重到拥抱快乐-探索自己80 从压力重重到拥抱快乐-减轻日常压力的四大元素81 从压力重重到拥抱快乐-从失败到自由82 从压力重重到拥抱快乐-超越压力83 从压力重重到拥抱快乐-开始掌控自己的人生84 拥抱更广阔的世界85 拥抱更广阔的世界-向前追溯人性的脉络(1)86 拥抱更广阔的世界-向前追溯人性的脉络(2)87 拥抱更广阔的世界-走出无法停止的哀悼88 拥抱更广阔的世界-扫清精神道路上的阻碍(1)89 拥抱更广阔的世界-扫清精神道路上的阻碍(2)90 拥抱更广阔的世界-拥抱我们生活的世界91 附录A 自我帮助技巧及工具92 附录B 眼动脱敏与再处理疗法相关资源
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