长寿有招
作者: 程乐卿10.38万字1人 正在读
已完结现代当代当代文学
目录 (230章)
倒序
正文卷
10种食物有益于健康普通食物养人养生常吃6种食物常吃这些东西摆脱湿气纠缠食“黑”的8道食疗方6种饮食搭配提高免疫力3种食物给肝脏“大扫除”地中海饮食可促进睡眠吃对食物补器官轻断食让全身受益3种饮食习惯让大脑“返老还童”7类食物扫光体内垃圾饮食养生要当心这些“坑”吃绿叶菜让大脑年轻当心“吃”出癌症来3类人少吃大枣吃柿饼有讲究健脾养胃牛肚汤猕猴桃：胃肠道好帮手食物里藏着天然“安眠药”银杏叶泡水喝不可取每天喝好3杯水为血管增寿4类人少喝菊花茶晨起喝杯淡盐水存隐患喝对饮品治小病喝对茶能护心养胃茶怎么喝才最健康？喝绿豆汤的5个禁忌水果熟吃养人服汤药时不宜吃海带深色菜营养更胜一筹自制梨膏糖消燥润气“网红”枇杷膏只适合风热咳嗽烹调加豆浆营养又提味儿吃太少或伤胃还伤脑吃红肉应适量常吃苹果能养肺足量纤维素助长寿走路建议“弹着走”光脚行走可延年益寿每天“踮踮脚”祛病人不老脚跟锻炼可防病养生多做6个小动作常练腰背精神爽“蹲一蹲”助健康闲暇常把脚心揉全身拍打法可健身每天“六转”能增寿日行万步，怎么走？倒着走会增加老人心脏负担搓脚健身贵在坚持常练“钟摆腿”保护膝关节常做4个动作保护膝关节常练健腿操有效防跌倒练“坐操”防衰老5个动作给肩颈松绑节后健身负重锻炼不可少3种运动强健身心头低位运动有助于远离脑中风床上运动让你轻松健身按摩耳朵强身健体常揉腋窝延缓衰老6个部位揉一揉助长寿胸廓牵拉可健肺6个器官最爱的运动处方老年人多练深呼吸老人锻炼有禁忌老人散步有讲究对症锻炼巧健身坚持“六练”老得慢下午动一动疏通膀胱经举手呼吸健身又治病立春饮食养生的5个原则立春运动要以“慢”为主立春后养肝护肝好时机春季养生“六要”春季养肝护肝正当时春天最该吃的3种春菜惊蛰需防“惊蛰病”惊蛰可练“回春操”春分养生多食用蜂蜜、时令蔬菜春分时节根据体质来调养清明要防这些病谷雨时分5个养生要点不可忽视谷雨前后慎防5种疾病如何躲过4种“开春病”？春季过敏高发该如何防治？春季如何防皮炎？头皮操解春困春寒料峭需要捂一捂春夏交替时节老人如何防哮喘？立夏谨防4种疾病立夏调养“三增三减”立夏养生谨防3个误区防暑湿是小满养生第一招小满时节谨防5种病小满时节“三鲜”不能少夏至养生防“三滞”夏至身边常备防暑药小暑养生做到“六不要”大暑闷热如何养生？大暑时节饮食把握3个原则避暑要防“风扇病”和“空调病”末伏养生有讲究三伏天前后健脾祛湿正当令夏季多吃3种养生食材夏季怕冷要提防阳虚苦夏清补西洋参这些器官夏天最脆弱夏季皮肤干燥如何调理？4种疾病常“伪装”成中暑夏季突发急症如何急救？夏季要警惕“冰箱病”暑湿走了防秋燥秋季养生3个要穴护健康3个妙招防秋季口腔上火秋天当心血糖升高老人秋季晨跑注意事项两个小方防秋燥立秋后防上火莫贪凉处暑之后5个部位预防秋燥寒露如何养生？寒露后多吃3种根菜秋季当心花粉症秋季进补有讲究冬季养生不是出汗多就好冬天冷水洗脸养生防病防寒穿衣切莫“里三层外三层”冬季究竟如何进补？冬季阴虚食补效果更好冬季吃甘蔗好处多冬季养心多吃7种菜冬至养生有诀窍大雪时要提防4种“寒冷病”冬至过后要防腹部“杀手”冬至5件事要“躲开”小寒养生试试这些方法大寒过后身体要过哪些坎儿？大寒养生防5种“寒”大寒养生按5个穴冬天5个部位要保暖冬天人体最怕4股风冬季如何应对雾霾天？冬季如何预防老年低体温症？冬天心脏要过5道坎冬季这些信号提示脑血管出问题5招预防冬季心肌梗死高发冬季护心注意5个“暖”老人骨折保守治疗未必安全白内障增加骨松、骨折风险“三阶”锻炼促进骨折康复脊柱健康需防3个误区脊柱衰老的5个阶段要警惕警惕膝关节的求救信号看时间辨腰痛颈椎病症状并不全是颈肩酸痛总落枕可能气不足处理崴脚牢记8字诀脑卒中康复治疗要避免3个误区中风后不可错过黄金恢复期有种“丑”可能是心脏病征兆内脏脂肪过多更可怕拉筋拍打增添心脏活力血黏稠怎么办？肚子疼需警惕是心肌梗死预兆查眼底可早发现心脏问题3类人再年轻也要防心衰出现贫血要一查到底“老掉牙”容易血压高午睡后“红眼”或是高血压前兆睡眠异常提防“心病”4种信号提示脑血栓饥饿或是高血糖信号每天刷3次牙可预防心血管病瘫痪后如何科学地康复？手指痛查查心电图健康人群也需定期查血脂5种东西不能堆积在体内记忆力下降当心这些疾病侵扰防病记住“五个一”咳嗽试试4个“补肺方”老年人莫忽视慢性疼痛天冷爱出汗可能是病这些异常出汗应当引起重视当心伤口感染的4个迹象不同部位肚子疼预示不同疾病水肿是身体发来的求救信号做好4件事，远离营养不良筛查乳腺癌，常规体检远远不够女性护健康试试这些方法淋巴结肿大原因何在？老畏寒警惕3种病老人长疝越早处理越好老年人经常性手抖是怎么回事？腹泻也可能是肿瘤信号高发癌症如何筛查？6种唇色看健康自制盐包热敷缓解6种疾病对抗焦虑的中医治疗法人参归脾丸缓解焦虑症头晕目眩可能是耳石脱落眩晕要对症治疗5类疾病要同时医心这些病最好看中医分类型用药有效“清火”一条热毛巾“敷”走不适姜枣相伴治虚寒常按血海穴活血化瘀5类疾病的最危险时间段黑眼圈提示4个健康问题容易犯困的人要提防7种病中医治疗耳鸣勿只补肾气色不好的中医调理法爱生气需当心疾病找上你要肠道健康须做好6个坚持常感觉疲劳乏力怎么办？痰火盛要少吃黏嗓音不好听，可能是声带“病”了双脚透露健康大问题心宽体胖小心肾脏悄然受损常备10种中药轻松赶跑小病中年肥胖者要警惕衰弱综合征手部颜色反应身体状况出现这些症状可能得了白塞病睡不好可能是吃错了警惕这些部位青筋暴起患有糖尿病性白内障的科学治疗针眼（麦粒肿）怎么破？眼睛告诉你的5种疾病泡脚加味药，驱寒效果好
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